Можно ли спать подольше в выходные? Ученые обнаружили интересную закономерность

После изнурительной рабочей недели часто хочется подарить себе дополнительные несколько часов сна в выходные. Оказывается, это не просто приятно, но еще и полезно, ведь уменьшает вероятность сердечного приступа и инсульта. Такое открытие совершили ученые Нанкинского медицинского университета, пишет Daily Mail.

Ученые наблюдали за 3400 людьми, чтобы узнать, как циклы сна влияют на здоровье.

Оказалось, что те, кто недосыпал в течение недели, но добавлял себе хотя бы два часа сна в выходные, имели на 63% меньшую вероятность получить сердечный приступ или инсульт, чем те, кто этого не делал.

Группа, не наверставшая недосып, имела гораздо более высокий уровень сердечно-сосудистых заболеваний.

Более того, предыдущие исследования показали, что сверхурочные один-два часа сна в выходные дни могут уберечь от ожирения и депрессии.

Китайские исследователи вообще называют дополнительный сон по выходным вопросам жизни и смерти. По их мнению, он действительно может предотвратить развитие инсультов, стенокардий и сердечных приступов у людей с коротким периодом сна в рабочие дни недели.

Отметим, что полноценный сон составляет от семи до восьми часов в сутки для взрослого человека. Его недостаток является одной из важнейших предпосылок возникновения сердечных заболеваний.

Сон помогает нам сокращать вредные воздействия стресса на организм. Недосыпание повышает у человека нервозность и в итоге может увеличить риск сердечных приступов и инсультов.

Напомним, что людям, которые испытывают проблемы со сном, точно стоит знать, что есть очень приятный способ улучшить его. И для этого не обязательно пить снотворное.

Кстати, ученые провели анализ взаимосвязи между атрофией мозга и продолжительностью сна. Этот параметр был выбран для анализа, поскольку люди способны контролировать свой спящий режим. Результаты нового исследования удивили: оказалось, что несоответствие стандартным рекомендациям по длительности сна вовсе не приводит к неблагоприятным последствиям для мозга.