Дефицит одного из витаминов может спровоцировать у пожилых симптомы деменции — врач

Доктор Эрик Берг — ведущий американский эксперт в области здорового образа жизни и питания предупреждает, что дефицит витамина В12 можно принять за деменцию.

Витамин В12 — лакомство для мозга

Только настоящая деменция — необратимый прогрессирующий процесс разрушения мозга. А вот от симптомов, вызванных недостатком витамина В12, можно избавиться с помощью витаминных добавок.

Доктор Берг отмечает, если у вас появились проблемы с памятью, вы замечаете изменения в поведении, не стоит сразу подозревать начало развития деменции, которой боятся все пожилые люди. Возможно, в организме просто не хватает витамина В12.

— Именно дефицит витамина В12 может создать всевозможные когнитивные проблемы, — уверяет Берг.

По данным Национальной службы здравоохранения (НСЗ), дефицит B12 может привести к психологическим проблемам, которые варьируются от легкой депрессии или тревоги до спутанности сознания, проблем с памятью, пониманием и суждением.

Где содержится витамин В12 и каковы признаки его дефицита

Витамин B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, сыр и яйца.

Поэтому люди, которые придерживаются вегетарианства, должны, по мнению доктора Берга, принимать ежедневную добавку B12. Конечно, посоветовавшись с врачом.

Кроме когнитивных расстройств есть и другие признаки дефицита B12. Прежде всего это:

• сильная усталость;
• мышечная слабость;
• покалывание кожи, “мурашки”;
• боль и покраснение языка;
• язвы во рту;
• проблемы со зрением.

Доктор Берг считает, что быстрее избавиться от нежелательных симптомов может прием еще нескольких витаминов — в частности, В1, D и цинка. Вместе с витамином В12 этот коктейль поможет избежать разрушительных повреждений в мозге.

Источник: