Ученые ответили, эффективно ли заниматься спортом только по выходным

Китайские ученые провели исследование и выяснили, что и те, кто занимается спортом только по выходным, и те кто занимается им регулярно имеют более низкие уровни брюшного жира, окружности талии, жировой массы всего тела.

Таким образом, они выяснили, что люди, у которых есть время на занятия спортом только по выходным, худеют точно так же, как и те, кто занимается физическими упражнениями всю неделю.

"Люди пытаются наверстать упущенное в повседневной жизни, чтобы нейтрализовать опасности малоподвижного образа жизни, но у них меньше свободного времени, чтобы добраться до спортзала", - сказал Лихуа Чжан, ученый в области здравоохранения из Китайской академии медицинских наук.

Помимо занятий в тренажерном зале, Чжан рекомендует в качестве подходящих занятий на выходных заняться скалолазанием, пешим туризмом, ездой на велосипеде и бегом. 

Комментируя исследование, Беверли Чанг - доцент кафедры клинической медицины в Weill Cornell Medicine в Нью-Йорке - сказала, что результаты подтверждают убеждение, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие. "Главный вывод заключается в том, что люди должны вести активный образ жизни любым способом, который им подходит", - отметила специалист