А была ли реально измена: психологи объяснили, как обуздать ревность

Эксперты популярной онлайн-платформы Психологическая поддержка объяснили, что такое ревность и как обуздать это чувство, которое часто бывает безосновательным и может выйти из-под контроля.

Что такое ревность

— Ревновать — это нормально, как и испытывать любые другие эмоции. Ревнуют не только влюбленные мужчины и женщины, но и дети и животные, — объяснили психологи.

По словам экспертов, задача ревности — выявлять конкурентов, которые могут “забрать наше”, которые могут разорвать связь с важным для нас человеком.

Тотальный контроль

Однако часто случается так, что один из партнеров может бояться измены, бояться, что его бросят. В результате он пытается контролировать своего партнера, а тот в свою очередь раздражается и обижается. В таком случае ревность может испортить отношения или вообще стать причиной разрыва.

Как обуздать ревность

проанализируйте: какие есть реальные доказательства измены партнера и являются ли они таковыми? Если ваш муж/ваша жена задерживается на работе, ведет долгие переписки, это еще не является признаком измены;

откровенно поговорите с партнером о том, что вас беспокоит. Объясните, что именно в его поведении провоцирует у вас чувство ревности. Лучше сразу высказать свои страхи: если держать до последнего, может вспыхнуть скандал;

не бойтесь говорить, пока ревность не достигла пика. При этом не прибегайте к обвинениям: описывайте только собственные чувства. Возможно, откровенный разговор вас успокоит;

если вы продолжаете без особой на то причины искать доказательства измены в переписках партнера, ищете в его поведении “что-то подозрительное” — остановитесь. Лучше попробуйте найти доказательства верности вам;

часто безосновательная ревность может указывать на то, что кто-то разрушил ваше доверие раньше. Попробуйте разобраться, почему для вас ревность является закономерной в отношениях. Когда же самостоятельно справиться с навязчивыми мыслями не удается — обратитесь к психотерапевту.

Психологи также рекомендуют попытаться осознать, что отношения с партнером — это лишь один из аспектов вашей жизни, а не все, что у вас есть. Поэтому даже если ваши взаимоотношения закончатся, вы это переживете. И будете счастливы, как и были неоднократно до этих отношений.