Психологи объяснили, как одиночество поможет укрепить ментальное здоровье

Одиночество наверняка является важным аспектом современной жизни, особенно в мире, где технологии быстро меняют наше общение и взаимодействие.

Однако, может ли одиночество стать шансом для укрепления нашего ментального здоровья — ответ психологов в материале Факты ICTV.

Что такое одиночество

С психологической точки зрения, одиночество можно рассматривать как сложное социальное явление, отражающее эмоциональное состояние человека из-за отсутствия полноценного и позитивного общения со своей семьей и другими людьми. Ведь семья является важным источником положительных эмоций и опорой в любой ситуации.

Одиночество может вызвать ощущение душевной пустоты и отчужденности от мира, при этом возникает нежелание общаться со своей семьей, друзьями и социумом в целом.

В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Sage Journal, были обнародованы новые статистические данные о влиянии одиночества на жизнь.

Во-первых, ученые выяснили, что в 53 из 75 стран мира самые распространенные причины среди молодежи и пожилых людей, которые живут в одиночестве — поздние браки, рождение детей в зрелом возрасте, бездетность, развод, смерть мужа или жены, а также желание быть независимым от родственников.

Во-вторых, обнаружили, что одиночество давало им возможность лучше узнать себя: свободное время способствовало развитию творческих способностей и внутренней гармонии. Объяснение очень простое — когда люди не заняты общением с другими или выполнением различных задач, можно сосредоточиться на собственных чувствах, целях, ценностях и желаниях.

Например, уделять больше времени чтению, саморазвитию и профессиональным навыкам. Одиночество также может помочь научиться принимать себя такими, какие мы есть и укрепить самооценку.

Баланс между одиночеством и социумом

Хотя одиночество может иметь положительные аспекты, оно не должно исключать социальную жизнь. Важно сохранять баланс между временем, проведенным в одиночестве и с друзьями, коллегами и единомышленниками.

Поэтому психологи говорят, что одиночество — не наказание, а шанс укрепить ментальное здоровье и благополучие. Но при условии, что человек будет относиться к нему как к награде, возможности реализовать себя и проявить свои творческие способности.

Источник: New Scientist