Пам’ятка водію: як не заснути за кермом під час поїздки

З проблемою сонливості за кермом час від часу стикається кожен водій. І далеко не завжди причиною є тривалість подорожі.

  TELEGRAM-канал ПІДПИШИСЬ

Слід пам’ятати, що втомлений водій – джерело підвищеної небезпеки на дорозі. Це може закінчитися трагічно не лише для самого водія, але й інших людей. Патрульна поліція Києва запропонувала декілька порад, як уникнути сонливості за кермом:

• добре виспіться перед поїздкою (здоровий сон має тривати не менше 7 годин, але перед поїздкою, поспіть якнайдовше)
• уникайте поїздок за кермом в години, коли ви зазвичай спите
• перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість
• підтримуйте розмову з пасажирами — цікава розмова відмінно стимулює роботу головного мозку
• тримайте салон авто в прохолоді, це вас збадьорить
• робіть перерви кожні дві години, навіть якщо вам здається, що ви не втомилися
• під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хвилин

Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися?

• ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати — повіки важчають й закриваються повільно)
• ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими
• не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали
• руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу

Усе це — ознаки втоми мозку й сонливості. Тому зупиніться та перепочиньте на узбіччі.