Какие два продукта нужно есть каждый день, чтобы забыть о болезнях: они лучше, чем что-либо

Известные гуру здорового питания настоятельно рекомендуют два чрезвычайно полезных продукта, которые могут существенно улучшить здоровье и продолжительность жизни. Об этом сообщает авторитетное издание The Mirror.

Яблоко – один из самых известных и доступных "суперфудов". Этот фрукт богат необходимыми организму минералами и витаминами, оказывающими положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. В частности, яблоки помогают снизить уровень вредного холестерина в крови.

Эксперты утверждают, что люди, регулярно употребляющие по крайней мере одно яблоко в день, реже обращаются за медицинской помощью. Объясняется это тем, что яблоки содержат пектин – разновидность полезной клетчатки, сосредоточенной в кожуре и семенах плода. Пектин, также присутствующий в грушах и сливах, проявляет способность снижать уровень холестерина в организме.

Кроме яблок, очень полезными для здоровья считаются цельнозерновые продукты, такие как киноа, булгур, рожь, овес и гречка. Диетологи настаивают, что эти злаки должны составлять основу нашего ежедневного рациона, ведь они богаты клетчаткой, витаминами группы В и антиоксидантами.

Регулярное потребление цельнозерновых продуктов, эквивалентное, например, тарелке овсянки, куску цельнозернового хлеба или порции коричневого риса/киноа, способно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, снизить уровень сахара в крови и предотвратить диабет, рак и ожирение.

Напомним, ученые обнаружили еще одно полезное свойство чайного гриба: для тех, кто решил похудеть

Как сообщал "Знай.uа", эти три крупы – залог крепкого здоровья: добавьте в рацион и организм "запоет"

Знай.uа писал, обратите внимание на эти 5 симптомов: что указывает на то, что вам запрещена соль