Экономите деньги, но разрушаете здоровье: диетологи предупредили об опасности дешевых круп

Доступные для кошелька крупы могут нанести ущерб для здоровья. Какими кашами лучше не злоупотреблять, чтобы потом не бегать по врачам, рассказывает портал uapress.

Специалисты предупреждают, что популярные крупы, которые присутствуют в рационе большинства людей, могут нанести урон организму. Речь об овсянке, рисовой и манной кашах.

При регуляторном потреблении этих круп из организма начинает вымываться такой полезный элемент как кальций. Как результат - повышается риск развития остеопороза, а также могут возникать неприятные ощущения в конечностях.

Например, в овсяной каше содержится фитин, который мешает усвоению кальция. В то же время избыточное количество манки в рационе помешает организму полноценно воспринимать железо и витамин D.

Не самым полезным для здоровья оказался и рис, а конкретно - шлифованная белая крупа. В процессе обработки она лишается почти всех витаминов и содержит в основном крахмал. Активно поедание риса может негативно отразится на работе кишечника. Особенно вредно употреблять эту кашу людям с лишним весом и запорами.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

Ранее информационный портал Знай сообщал, любимый летний десерт может "наградить" проблемами: раскрыта неприятная правда о мороженном.

Также наш портал информировал, целый комплект неприятных последствий: почему бананы не настолько полезны, как кажется.

Кроме того, информационный портал Знай сообщал, метеозависимым на заметку: какой чай поможет унять головную боль – хорошая альтернатива таблеткам.