Удушающий страх: как избавиться от материнской тревожности раз и навсегда

Причины материнской тревожности

Тревога за детей возникает как следствие травмы, полученной в прошлом, где вы могли сильно испугаться, не справиться с трудностью, остаться в одиночестве и без поддержки близких, испытать чувство вины. Тревожное состояние всегда изматывает, обесточивает и лишает возможности действовать эффективно, поэтому предыдущий подобный опыт надолго остается в памяти матери. В результате женщина перестает делать то, что позволяет ей реализовывать свой потенциал и чувствовать себя счастливой и полезной, потому что «пока я занята своими делами, я не могу контролировать ребенка и могу пропустить что-то важное». Рассмотрим конкретные ситуации прошлого, в которых лежат истоки материнской тревожности (читайте также: Прощай, стресс: 3 вопроса, которые нужно задать себе, чтобы вернуть контроль над жизнью).

«Дети — самое важное в жизни женщины»

Материнская тревожность базируется на фокусе внимания, который перенимает девочка, когда смотрит на собственную маму. Если в процессе вашего воспитания звучала фраза — «Дети — самое важное в жизни женщины», — то высока вероятность, что во взрослом возрасте вы прислушаетесь к этому постулату и повторите путь, заложенный матерью. Знакомо ли вам, когда ребенку отдают лучший кусок и регулярно покупают игрушки, а матери всегда ничего не нужно?

Когда девушка вырастает, выходит замуж, рожает своих детей, у нее включается базовая программа, в которой фокус внимания переходит на ребенка, а вся жизнь посвящается его воспитанию. И период «донашивания», который в среднем длится от полугода до года — увеличивается на несколько лет. Мужчина вытесняется на второй план, на этом фоне начинаются ссоры, недопонимания, и сам мужчина отдаляется, что вызывает еще больше напряжения у женщины, поскольку ей нужно все вывозить самой. Когда со стороны мужа нет поддержки, то женщина еще больше убеждается в том, что главное в жизни — дети.

Какой здесь выход?

Когда нет определенных смыслов жизни и понимания, как быть счастливой в отношениях с мужчиной, женщина замещает это на гиперопеку и контроль за ребенком. В этой ситуации важно увидеть, что вы отдельный человек, со своими программами и установками, которые взяли в семье, где родились, но вам можно научиться жить по-другому (читайте также: Сердитый или счастливый: 4 типа внутреннего ребенка (и как подружиться с каждым из них)).

Осознайте, что ваша мама понимала жизнь по-своему и выбирала, как действовать, основываясь на актуальных социально-политических условиях. В этом нет ее вины — она тоже хотела построить счастливые отношения, но не знала каким образом. Скажите себе: «Мои родители такие же живые люди, как и я». Дать им право на ошибку — важный шаг, который поможет вам самостоятельно находить другие пути и способы решения проблемы.

Конфликт времени

Наши мамы и бабушки жили в военное и послевоенное время и сталкивались с безвыходными ситуациями, когда нужно было выживать. Как следствие, современные мамы попадают в конфликт времени и испытывают тревогу из-за того, что по-другому не умеют воспитывать детей: им постоянно нужно контролировать ребенка и беспокоиться о его жизни. Так вы повторяете путь родственниц и не видите личных смыслов жизни, а продолжаете выживать.

Что делать?

Поймите, что семья необходима вам для любви, сплоченности, усиления добродетелей друг друга. Этот «оплот» создают женщина и мужчина, и это главные несущие колонны в плане опоры, безопасности и устойчивости каждого члены семьи. Если главная роль отводится ребенку, то семья начинает рушиться.

Вам необходимо вернуться к истокам и понять, кем вы являетесь друг для друга в паре. Если вы муж и жена, то работать над отношениями и заботиться о ребенке нужно вместе.

Почему женщина становится тревожной матерью

Рассмотрим, какие ситуации в жизни женщины могли привести к повышенной тревоге за детей. Травматичный опыт прошлого зачастую является глубинной причиной тревоги за ребенка. Вероятно, вы спасаете ребенка, как некогда спасали кого-то из близких, или боитесь еще раз столкнуться с потерей:

1. Женщина будучи ребенком регулярно спасала маму от выпившего и разбушевавшегося отца или отчима. Когда ребенок вырос в условиях отсутствия базовой безопасности и столкнулся с тем, что не может помочь взрослому и спасти его, то в будущем это приводит к состоянию, когда нужно постоянно спасать близких, чтобы чувствовать от них любовь и признание;

2. Потери близких людей. Когда ребенок сам справлялся с гореванием и испытал какой-то страх (например, присутствовал на похоронах, где был открытый гроб);

3. Потеря животных. В этой ситуации у ребенка может остаться чувство вины из-за того, что он недостаточно сделал, чтобы спасти любимого питомца. В результате этой потери возникает состояние брошенности и одиночества. Ребенок часто проигрывает с животным детско-родительские или дружеские отношения и видит, что питомец принимает его любым и не оценивает его поступки. После смерти животного человек действительно может потерять опору и защиту. Впоследствии эта непрожитая травма потери может проигрываться с собственным ребенком (читайте также: 5 стадий принятия неизбежного: на какой вы сейчас и как пройти их без потерь).

4. Перинатальные потери, выкидыши. Чаще являются уже следствием предыдущего опыта потери или ситуаций, когда будучи ребенком, «закрывал» потребности матери в пользе и нужности. Здесь необходимо поработать с чувством безопасности и смыслами жизни.

5. Аборты. Частая история, когда женщина застревает в чувстве вины, считая себя недостойной быть счастливой матерью и женой и реализоваться в других сферах жизни. Чувство вины само по себе ищет наказания, а тревога за ребенка может выступить мерой наказания. Но при этом женщина попадает в замкнутый круг, когда понимает, что ее тревога может притягивать небезопасные ситуации или недомогания в жизнь ее малыша, что только усиливает чувство вины.

В этих событиях очень много боли, которую женщины часто запирают внутри себя, впадают в страдание и беспомощность. Лучшим решением будет обратиться к психологу, который бережно проведет вас через опыт прошлого, связанный с потерями, чувством вины и спасательством, тем самым существовенно снижая вашу тревожность (читайте также: Порочный круг: почему мы пытаемся всех спасти, но становится только хуже).

Не бывает неправильных или ненужных состояний. И в тревожности за детей — много ресурса для вашей смелости, новых поступков и свершений. Порой, чтобы этим ресурсом воспользоваться, нужно посмотреть на свою жизнь со стороны и изменить привычные алгоритмы действий. И поставить перед собой намерение — показать пример своим детям, как быть счастливой и реализованной матерью.