Шевелюра будет как в рекламе: включите в рацион эти 6 продуктов

Статистика говорит сама за себя: около 40% женщин рано или поздно страдают от потери волос, а у мужчин облысение по мужскому типу довольно распространенным явлением. Посмотрим на факты: каждый день мы теряем от 50 до 100 волос. Но что если этот процесс становится слишком интенсивным? Здесь может помочь диета.

Оказывается, ответ кроется в вашем ежедневном рационе. Питательные вещества, содержащиеся в определенных продуктах, могут оказать положительное влияние на здоровье вашей шевелюры и даже помочь предотвратить ее выпадение.

Вот некоторые из них:

Томаты . Богатые антиоксидантами, помидоры помогают улучшить кровообращение в коже головы, что способствует росту здоровых волос.

Морковь . Этот оранжевый корнеплод содержит бета-каротин, превращающийся в витамин A в организме, необходимый для здоровья кожи головы и волос.

Арахис . Богатый белком и биотином, арахис помогает укрепить волосы и предотвратить их выпадение.

Миндаль . Этот орех содержит витамин E, который помогает улучшить кровообращение в коже головы и способствует росту здоровых волос.

Авокадо . Способствует укреплению волос и делает его более блестящими.

Поток. Продукт богат железом и фолиевой кислотой, которые способствуют росту здоровых волос и предотвращают их выпадение. Помните, ваше здоровье и красота начинаются с того, что вы едите!

Напомним, Почему пить кофе сразу после пробуждения – не самая лучшая идея: эксперт объясняет, когда лучше это делать с утра.

Также мы рассказывали о Защите от 72 видов ядов или от болезней: украинцам рассказали, что лучше пить – чай или кофе