Лікар назвав 5 продуктів, що покращують ріст волосся: мало хто про це знає

Якщо лікар виключив усі інші причини поганого росту або випадіння волосся, то варто звернути увагу на своє харчування, адже це теж має велике значення.

Випадання волосся може бути спричинене цілою низкою різних проблем, і деякі з них потребують консультації лікаря та спеціального лікування. Проте на стан волосся людини також впливає харчування, і якщо воно неправильне, то це може лише погіршити ситуацію.

Доктор Амір Хан зазначає, що ключ до довгого та здорового волосся також залежить від того, що ми кладемо собі на тарілку, пише The Mirror.

За словами лікаря, першочергово варто виключити усі серйозніші причини, які впливають за здоров’я волосся. Якщо вас турбує випадіння волосся, дуже повільний його ріст тощо, то з цією проблемою у першу чергу варто звернутися до медиків. Якщо ви пройшли обстеження і лікар виключив будь-які серйозніші причини, тоді варто звернути увагу на те, що ви їсте.

Амір Хан зазначив, що немає такої їжі, яка б відрегулювала ріст волосся людини. Але збалансована дієта, багата білками, вітамінами і мінералами, може сприяти росту волосся.

Лікар назвав 5 продуктів, які стануть незамінними, якщо ви шукаєте спосіб, як пришвидшити ріст волосся і покращити його вигляд.

1. Яйця

"Яйця можуть допомогти. Вони містять високий рівень білка, з якого в основному складається волосся, і так званий біотин, необхідний для протеїну волосся, кератину", – зазначив Амір Хан.

2. Ягоди

Ягоди містять вітамін С, що необхідний для виробництва колагену, який може зміцнити волосся, і багато антиоксидантів, які можуть допомогти захистити волосся від пошкодження, сказав лікар.

3. Темно зелені листові овочі

Також рекомендується їсти темно-зелені листові овочі, такі як капуста та броколі, оскільки вони містять фолієву кислоту, залізо, вітамін А та вітамін С.

4. Риба

У рибі, першочергово в лососі, містяться жирні кислоти Омега-3.

5. Горіхи

Також варто вживати горіхи, у яких теж містяться жирні кислоти Омега-3. Ще один корисний продукт, у якому міститься така речовина – насіння льону.

Вас також може зацікавити: