Польза манго, о которой вы могли не знать: почему следует употреблять этот фрукт

Манго - это тропический сладкий и сочный фрукт оранжевого цвета, который происходит из Южной Азии Этот фрукт используется в кулинарии для приготовления салатов, десертов, смузи и соусов. 

Он богат витаминами и антиоксидантами, которые способствуют укреплению иммунной системы, улучшению пищеварения и поддерживают зрение. Какие преимущества манго стоят того, чтобы добавить фрукт в свой рацион, узнавали в OBOZ.UA.

Делает кожу свежей и придает сияние

Манго, богатый витаминами А и С, которые помогает восстановить кожу и улучшить ее сияние. Кроме того, клетчатка в этом фрукте очищает кишечник от токсинов, а умеренное потребление манго может способствовать восстановлению кожи и устранению мертвых клеток.

Укрепляет иммунитет

Летом жара снижает энергию и делает нас уязвимыми к заболеваниям, а потому важно поддерживать свой иммунитет соответствующими продуктами. В этом может помочь манго, которое содержит много антиоксидантов и незаменимых витаминов.

Улучшает пищеварение

Манго улучшает пищеварение благодаря содержанию группы ферментов амилазы, которые расщепляют сложные углеводы и глюкозу. Также фрукт содержит много воды и пищевых волокон, которые помогают вылечить запор и диарею.

Улучшает здоровье глаз

Манго богато питательными веществами, которые улучшают здоровье глаз, в частности витамином А, лютеином и зеаксантином, которые накапливаются в сетчатке и защищают глаза от вредного света. Эти антиоксиданты облегчают поглощение избытка света и защищают глаза от вредного синего света. 

Способствует работе сердца

Манго помогает уменьшить проблемы с сердцем благодаря магнию и калию, которые расслабляют кровеносные сосуды и нормализуют артериальное давление. Кроме того, антиоксиданты в составе манго защищают ткани сердца и уменьшают воспаление.

Ранее OBOZ.UA опубликовал информацию, почему нужно регулярно употреблять миндаль.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.