![Добавьте это в свой рацион, и ваш организм скажет вам "спасибо"! Продукты, помогающие сбросить лишний вес](https://thumbor.my.ua/dMuEhpFZuANt4HlgEFTbj2GjneQ=/800x400/smart/filters:format(webp)/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2F4e014e11be4d0327b1d9e4cae5065d4a.jpg)
Добавьте это в свой рацион, и ваш организм скажет вам "спасибо"! Продукты, помогающие сбросить лишний вес
Некоторые люди в стремлении сбросить лишние килограммы, которые точно не желательны, бегают по аптекам, пытаясь приобрести специальные медицинские препараты для похудения. Однако, это лекарство очень плохо влияет на здоровье и обмен веществ, в частности, поэтому следует добавить в свой рацион питания несколько продуктов.
Об этом рассказывает AARP.
Самые лучшие продукты для похудения
Черника
Медики утверждают, что содержащиеся в этой ягоде антиоксиданты флавоноида помогают людям поддерживать необходимое количество килограмм. Поэтому следует добавить эту темную ягоду в свой рацион питания, поскольку она не теряет свои полезные вещества в любом виде.
![Черника в тарелке. Фото: Pinterest](https://thumbor.my.ua/fizhRboiJC-iZjLclmZAtLzHv2E=/600x/smart/filters:format(webp)/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2F25aa56083fbd4628c3cdebaf3bb51eb3.jpg)
Яблоки
В составе этих фруктов также много антиоксидантов флавоноидов, но не только эти компоненты содержатся в составе яблок. Они содержат большое количество клетчатки, которая улучшает процесс пищеварения, поддерживает необходимую форму кишечника и помогает стабилизировать требуемый уровень сахара в крови. Но медики советуют есть яблоки вместе с кожурой, ведь она имеет в своем составе антиоксиданты и витамины.
![Три яблока. Фото: Pinterest](https://thumbor.my.ua/ZEWhcp8HE4FIO1Xik-1oId2l2P8=/600x/smart/filters:format(webp)/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2Fb26ca79bcaf420f60bc686eccae3e58d.jpg)
Груша
В составе этого фрукта есть такие же полезные компоненты, как в составе яблок, и они также имеют большое количество клетчатки. Однако, медики советуют есть и яблоки, и груши, чтобы было больше пользы.
![Груша на столе. Фото: Pinterest](https://thumbor.my.ua/uzzKNOg8-7EZTgistM7tVbucXMw=/600x/smart/filters:format(webp)/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2Fbd861d4a491f9c8d9be8c28a3628baee.jpg)
Клубника
В клубнике также есть много антоцианов, что помогает людям поддерживать нужный вес. К тому же, антиоксиданты поддерживают активность зон, отвечающих за память человека. Более того, медики советуют чаще употреблять свежие ягоды, ведь так можно лучше защитить себя от возрастной деменции.
![Клубника в корзине. Фото: Pinterest](https://thumbor.my.ua/SGMyFsUmi17MwYuu09w5XTKXJro=/600x/smart/filters:format(webp)/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2F335b99bbe37195c04bf8ef2b55a65185.jpg)
Перец
Перец является острым из-за компонента, который называется капсаицин и помогает стимулировать процесс обмена веществ. К тому же, в организме человека из-за него активируется процесс уничтожения лишних килограмм.
![Много разного перца. Фото: Pinterest](https://thumbor.my.ua/HTgCgtUJwsl9gYKyA7lcp9vvXno=/600x/smart/filters:format(webp)/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2F5d82863df20276fb2c10639c5f658909.jpg)
Напомним, как сливочное масло, на самом деле, влияет на организм человека.
Как писал "Знай" ранее, какие продукты медики советуют есть каждой женщине.
![loader](/files/images/preloader.gif)
![loader](/files/images/preloader.gif)