![Советы медиков и список продуктов: как достичь идеальной кожи](https://thumbor.my.ua/BqKyMsSqkmsZ2Obh3dJ1MrnzUbo=/800x400/smart/filters:format(webp)/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2F02cf5b3de96dd4766a375184f5416910.jpg)
Советы медиков и список продуктов: как достичь идеальной кожи
Все мы мечтаем о безупречной коже, сияющей здоровьем и молодостью. Медики рассказали, что же действительно делает нашу кожу такой и какие продукты нужно употреблять для ее сохранения.
Об этом рассказали TodayUA.
Всем известно, что наш рацион играет немаловажную роль в сохранении здоровья и красоты. И это утверждение касается не только общего самочувствия, но и состояния кожи.
Некоторые продукты питания имеют настоящую магическую силу, идя о сохранении молодости и сияния. Их уникальные свойства делают кожу более упругой, эластичной и сияющей изнутри.
Перец
Этот овощ – настоящее сокровище для вашей красоты и здоровья! Он богат витамином С, который не только является мощным антиоксидантом, но и играет важную роль во многих других процессах в организме.
![Болгарский перец, кадр из видео](https://thumbor.my.ua/NLpK4irBz8Km6B84bFtpCb3KIgA=/600x/smart/filters:format(webp)/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2F610be515f6104fc16f0b32f808c62473.jpg)
Шпинат
Содержащиеся в этом овоще микроэлементы помогают выводить из организма токсины, улучшая состояние кожи. Это делает его отличным средством для борьбы с акне, черными точками и другими кожными проблемами.
![Шпинат, фото: Знай.ua](https://thumbor.my.ua/6xMPQkEPe5FLzT5RRL7i6csn_Yc=/600x/smart/filters:format(webp)/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2F823b5e68fa34f3753e9156d3007e4807.jpg)
Батат
Это овощ замедляет старение благодаря витамину А, который борется со свободными радикалами – главными врагами молодости. Он защищает клетки кожи от повреждений, делая ее более упругой, эластичной и сияющей.
![Батат](https://thumbor.my.ua/62GulbhT-AuJMER5Fv2gY9hCaEw=/600x/smart/filters:format(webp)/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2F2a792312a155a38a84e941fdec626655.jpg)
Ягоды
Клубника, черника, малина – это не просто вкусное лакомство, но и источник мощных антиоксидантов. Они борются со свободными радикалами, замедляя старение кожи и делая ее более упругой.
![Ягоди, фото propozitsiya](https://thumbor.my.ua/uRhdCOKNs3lTgReCCHeazAFe3kI=/600x/smart/filters:format(webp)/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2F282f80e61713fcff5b41a32ca24f5e1e.jpg)
Орехи и семена
Они содержат полезные жиры, минералы, белки, клетчатку и витамины, которые снабжают организм всем необходимым для его нормального функционирования. Окислительный стресс – это еще один фактор, вредящий нашему здоровью. Орехи и семена помогают нейтрализовать их, улучшая общее самочувствие и самочувствие.
Как писал "Знай" ранее, какие продукты медики советуют есть каждой женщине.
![loader](/files/images/preloader.gif)
![loader](/files/images/preloader.gif)