Фрукты не всегда полезны: в каком случае это приведет к тошноте, диарее и даже рвоте
Фрукты не всегда полезны: в каком случае это приведет к тошноте, диарее и даже рвоте

Фрукты не всегда полезны: в каком случае это приведет к тошноте, диарее и даже рвоте

Летом на прилавках магазинов и на рынках традиционно появляется много фруктов, которые очень манят своим вкусом, и что самое важное - содержанием витаминов. Однако некоторым людям не следует налегать на них, так как это только навредит организму.

Кроме витаминов, во фруктах также содержится много сахара - фруктозы. Именно в нем и кроется большая опасность, наравне со сладостями и газировкой.

Овощи, скриншот: YouTube
Овощи, скриншот: YouTube

При чрезмерном употреблении фруктов может появиться непереносимость фруктозы, из-за чего организм не сможет нормально всасывать ее. Это называется мальабсорбцией фруктозы.

Диетолог Ольга Безуглая объяснила, как определить, что с фруктами пора "завязывать". Так, в первую очередь можно заметить проблемы с пищеварением, что говорит о плохом всасывании фруктозы.

Фрукты. Фото: youtube
Фрукты. Фото: youtube

Какие симптомы могут быть у людей с непереносимостью фруктозы:

  • тошнота
  • метеоризм
  • боль в животе
  • диарея
  • рвота
  • хроническая усталость
  • нарушение всасывания некоторых питательных веществ, таких как железо
"Есть доказательства того, что нарушение всасывания фруктозы связано с расстройствами настроения и депрессией. Недавно одно исследование предположило, что мальабсорбция фруктозы была связана со снижением уровня триптофана, который играет большую роль в развитии депрессивных расстройств", - объяснила она.

Сезонные фрукты. Фото: Youtube
Сезонные фрукты. Фото: Youtube

Источник материала
loader
loader