Идеально для лета: 9 продуктов, которые помогут избежать обезвоживания

Все знают, что достаточная гидратация имеет решающее значение для общего состояния здоровья, но время от времени нам сложно избежать обезвоживания. К счастью, питьевая вода — не единственный способ предотвратить обезвоживание. Независимо от того, являетесь ли вы заядлым спортсменом, любителем солнца или просто не любите пить воду, ознакомьтесь с продуктами, богатыми влагой, которые помогут вам избежать обезвоживания. Удивительно, но некоторые продукты могут быть даже лучше воды для поддержания гидратации, поскольку они содержат естественные электролиты Об этом пишет Good Food.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Огурцы

Огурец на94-96% состоит их воды. Добавляйте огурцы в салаты, в холодные супы или наслаждайтесь свежими, макая в любимый соус.

Арбуз

Арбуз питателен и является освежающим и летним дополнением к сладким и соленым блюдам. Он особенно хорошо сочетается с фетой или халлуми. Наслаждайтесь холодными дольками в жаркий день, чтобы повысить гидратацию.

Сельдерей

Вы можете принести так много пользы своему организму, добавив в рацион недорогой сельдерей. Он является прекрасной основой для тушеных блюд и запеканок, а также богатой клетчаткой добавкой к салатам.

Помидоры

Помидоры имеют множество преимуществ для здоровья, а также помогают поддерживать водный баланс. Добавьте свежие помидоры в домашнюю сальсу и легкий овощной салат.

Клубника

Получите максимум удовольствия от сезона клубники и почувствуйте пользу для здоровья от этой популярной ягоды. Добавьте ее в свой утренний коктейль, овсянку или фруктовый салат.

Кабачки

Универсальные кабачки идеальны для теплых летних месяцев и отлично подходят для сливочной лазаньи из кабачков, ризотто и в качестве замены для спагетти для тех, кто соблюдает кето-диету.

Болгарский перец

Увлажняющий и полезный для здоровья цветной перец можно употреблять разными способами. Подавайте с домашним хумусом, добавляйте нарезанный перец в различные блюда и рагу или начиняйте разрезанный пополам перец фаршем из индейки.

Киви

Сочная зеленая мякоть киви полна питательных веществ и увлажняет кожу. Вы можете есть киви просто на перекус, добавлять в зеленые коктейли, фруктовые салаты или смузи.

Персики

Ароматные и сочные персики — фаворит лета, они популярны в пикантных и сладких блюдах. Попробуйте добавить его в чатни, тарт татен или приготовить на гриле для летнего салата.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту.