Летний парадокс: почему мы болеем, когда жарко, и как этого избежать

Лето обычно ассоциируется с отдыхом и хорошей погодой, но даже в это время люди могут заболеть.

Кондиционеры, резкие перепады температур и холодные напитки часто становятся причинами простуд в летнее время.

Как бороться с летними заболеваниями и предотвратить их повторение читайте на ТСН.ua.

Как можно заболеть летом

Кондиционеры могут высушивать воздух и слизистую носа, ослабляя естественную защиту организма от инфекций. Разница между температурой на улице и в помещении не должна превышать 7 градусов. Оптимальная температура в кондиционированном помещении – не ниже +21°C.

Также резкие изменения температуры, например, при выходе из прохладного помещения на жаркую улицу, могут стать стрессом для организма.

Аналогично и с холодными напитками, употребление которых может привести к переохлаждению горла, что делает его уязвимым к вирусам и бактериям.

Купание в холодной воде, в частности водоеме, может спровоцировать перепад температур и простуду.

Как лечиться, если вы заболели летом

Прежде всего обратитесь к врачу. При первых симптомах заболевания важно проконсультироваться со специалистом по установлению правильного диагноза и назначению лечения.

Соблюдайте постельный режим. Даже если на улице жара, организму нужен отдых для борьбы с инфекцией.

Пейте много жидкости – это поможет вывести токсины и поддержать организм в борьбе с болезнью. Также важно правильно питаться. Употребляйте легкую, но питательную пищу, богатую витаминами и минералами. Хорошим вариантом будут бульоны.

Используйте природные средства, например чай с малиной, медом и лимоном. Это может помочь облегчить симптомы простуды.

Лайфхаки, чтобы не заболеть снова

• Регулируйте температуру кондиционера

Не устанавливайте слишком низкую температуру и регулярно проветривайте помещение.

• Одевайтесь в соответствии с погодой

Имейте с собой легкую кофту на случай резкого похолодания вечером. Или избегайте темных или парких вещей в жару, чтобы не перегреть организм.

• Избегайте резких температурных контрастов

Не ныряйте сразу в холодную воду после длительного пребывания на солнце.

• Правильно употребляйте холодные напитки

Пейте их небольшими глотками и избегайте чрезмерного количества льда.

• Укрепляйте иммунитет летом

Употребляйте витамины, в том числе фрукты и овощи, занимайтесь спортом и соблюдайте здоровый образ жизни.

• Соблюдайте гигиену

Регулярно мойте руки и употребляемые продукты.

Помните, что профилактика всегда лучше, чем лечение. Следуя этим простым правилам, вы сможете наслаждаться летом без риска для здоровья. А если все же заболели, не медлите с визитом к врачу и следуйте его рекомендациям.

• Женщина из-за пирсинга заболела редкой болезнью, которая "сжигает ее заживо"
• Врачи назвали 12 причин, почему обязательно нужно есть арбуз
• Интересный факт: что будет с организмом, если каждый день есть яблоки