Женщина, которой прописали плавание в холодной воде, говорит, что это спасло ей жизнь

37-летняя Хелен Даунхэм из Уормли, Бристоль (Англия), которой прописали плавание в холодной воде для лечения депрессии, говорит, что это занятие спасло ей жизнь. Об этом пишет The Mirror.

В период с 2019 по 2022 год пережила ряд травмирующих событий, включая разрыв отношений, потерю работы и перелом ноги. В январе врач Хелен предложил ей принять участие в инициативе Национальная служба здравоохранения Англии (NHS) под названием "социальное назначение".

Мать-одиночка уже страдала от проблем с психическим здоровьем, но, по ее словам, эти события, усугубленные пандемией COVID-19, заставили ее задуматься о том, чтобы покончить с собой. Женщине прописывали лекарства от депрессии и тревоги, но, по ее словам, они не помогали. Затем, в январе, ее врач предложил ей записаться на инициативу NHS под названием "социальное предписание", которая связывает людей с деятельностью, группами и услугами в их сообществе. Ее направили на шестинедельный курс в местную женскую группу по плаванию в холодной воде, и она решила попробовать.

После одного занятия Хелен с удивлением заметила, какое физическое и душевное воздействие оно на нее оказало, и мгновенно втянулась. Теперь она ходит на плавание дважды в неделю и завела много новых друзей. Впервые за много лет британка перестала с ужасом вставать по утрам.

"Когда мое психическое здоровье было в самом худшем состоянии, я ненавидела все и не хотела больше находиться здесь. Врачи увеличили дозу лекарств и посоветовали мне заниматься спортом, но от таблеток все немело, и я не могла выйти из дома. Но когда зашла речь о плавании в холодной воде, в моей голове зажглась маленькая искорка. Поначалу от холода у меня перехватывало дыхание, но я полюбила это занятие и больше не оглядывалась назад", — рассказала она.

Хелен, у которой есть 14-летняя дочь, рассказала, что в декабре 2019 года она пережила тяжелый разрыв. Она уже страдала от тревоги и депрессии, но, по ее словам, после расставания с партнером ситуация усугубилась, и она оказалась в неопределенном положении. В октябре 2020 года ее уволили с любимой работы в качестве старшего сотрудника службы поддержки. Она думала, что хуже уже быть не может, пока не сломала правую ногу, выгуливая собаку в марте 2022 года.

Ей увеличили дозу лекарств, и врач посоветовал ей "больше заниматься спортом", но, по ее словам, это не дало никакого эффекта. В конце концов врач записал ее в программу "социальное назначение", предложив ей заняться каким-нибудь видом деятельности в своем районе. Британка попала в женскую группу по плаванию в холодной воде и это изменило ее жизнь.

"Когда я впервые пошла, я не знала, чего ожидать. Это был шок, у меня перехватило дыхание, потому что было так холодно. Каждая частичка моего тела была холодной, но я очень быстро акклиматизировалась. Когда я вернулась домой, я чувствовала себя уставшей, но заметила, что мне стало намного легче, голова стала яснее, и я была такой спокойной", — добавила Хелен.

Также стало известно, что 60-летняя женщина утверждает, что снизила свой биологический возраст. Тина Вудс удалось поговорить с многими "экспертами по долголетию" со всего мира. Женщина заметила одну тенденцию, которой решила поделиться в своей книге "Живите дольше с искусственным интеллектом".

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.