Они крадут вашу молодость: 5 худших продуктов, разрушающих коллаген

Существует мнение, что уровень коллагена начинает резко снижаться после менопаузы, в результате чего кожа обвисает, появляются морщины, кожа истончается и становится более сухой. Но правда в том, что кожа теряет коллаген каждый год, начиная с двадцатилетнего возраста — этот процесс может стать более заметным в пятидесятилетнем возрасте, но это происходит все время. Это естественно и происходит не только с вами, но вы можете максимально замедлить истощение коллагена. Наполнение своего ежедневного рациона большим количеством продуктов, содержащих витамин С, белок, витамин Е, омега-3 жирные кислоты и полезные источники жира — отличный способ сохранить молодость. О продуктах, которые убивают коллаген в организме, пишет She Finds.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Йогурт с низким содержанием жира

Чрезмерное употребление обезжиренных продуктов, таких как обезжиренный йогурт, не всегда является лучшим выбором для вашей кожи. Жиры помогают поддерживать жировой барьер кожи и способствуют усвоению жирорастворимых витаминов, включая витамины A, D, E и K. Попробуйте заменить несколько ваших любимых обезжиренных продуктов на версии с нормальной жирностью. Поверьте это не навредит вашей фигуре, скорее наоборот, поможет привести ее в порядок.

Алкоголь

Алкоголь содержит сахар, а сахар — это простой углевод, который разрушает коллаген в эластине кожи. Алкоголь также обезвоживает и может сделать сухую кожу более сухой на вид и на ощупь. Наслаждаться бокалом вина время от времени, если вы употребляете алкоголь, — это одно, но пить его ежедневно — огромная нагрузка как для вашего организма, так и для кожи.

Хот-доги

Хот-доги и другие виды обработанного мяса, включая бекон и вяленую говядину, содержат много натрия, который обезвоживает. Также эти продукты могут содержать нитраты и насыщенные жиры, которые приводят к воспалению. Воспаление связано с чистотой кожи, а также с определенными кожными заболеваниями, такими как экзема и угри. Иногда можно съесть хот-дог, но нужно свести употребление этой пищи к минимуму в вашем рационе, чтобы сохранить молодость кожи.

Маргарин

Мы только недавно перестали демонизировать масло, но в течение многих лет масло и маргарин были взаимозаменяемы. На самом деле, маргарин отличается, потому что он часто является источником трансжиров из частично гидрогенизированных масел. Трансжиры связаны с воспалением и болезнями сердца, и они также известны тем, что нарушают кожный барьер. Вместо этого перейдите на сливочное масло и растительные масла, такие как оливковое, подсолнечное и масло авокадо.

Конфеты и сладости

Жизнь становится лучше с печеньем или небольшим количеством шоколада. Вам не нужно навсегда отказаться от всех десертов, но минимизация потребления сахара может помочь сохранить больше коллагена и эластина. Употребление сахара вызывает в организме реакцию, называемую гликированием, которая повреждает волокна коллагена и эластина. Сахар также способствует воспалению и высокому окислительному стрессу в организме.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту