Что будет, если каждый день хоть раз приседать

Небольшое утреннее упражнение улучшит качество жизни.

Базовые приседания очень полезны для всего организма. Ни одно упражнение не может сравниться с приседаниями.

Об этом рассказал в TikTok врач Юрий Габорец.

"Они требуют контроля и координации всего тела. Ни один тренажер не даст такого эффекта", — уверен медик.

По его словам, благодаря приседаниям на треть уменьшится риск внезапной остановки сердца, инсульта, инфаркта, тромбоза. А ведь тренируются сердце и сосуды.

"Также улучшится настроение, потому что происходит высвобождение эндорфинов. сжигаются гормоны стресса, снижается кортизол и нормализуется глюкоза. Смазываются суставные поверхности, тренируются связки, улучшается походка, уменьшается целлюлит и улучшается фигура. А главное — вы продолжаете себе активную продолжительность жизни", — отмечает Юрий Габорец.

По словам врача, достаточно начать с полуприседаний, упереться спиной в стену или держась рукой за стол. Постепенно следует добавлять глубину приседаний и количество отходов.

• 10 вербальных и невербальных признаков, что мужчина вас больше не любит
• Можно ли не носить черную одежду как знак траура по умершим: ответ священника
• Стирка в понедельник: народные приметы это запрещают и вот почему