Що буде, якщо кожен день хоч раз присідати

Невелика ранкова вправа покращить якість життя.

Базові присіданнядуже корисні для усього організму. Жодна вправа не може зрівнятися з присіданнями. 

Про це розповів у TikTok лікар Юрій Габорець

"Вони вимагають контролю та координації всього тіла. Жоден тренажер не дасть такого ефекту", - переконаний медик. 

З його слів, завдяки присіданням на третину зменшиться ризик раптової зупинки серця, інсульту, інфаркту, тромбозу. Адже тренуються серце і судини.

"Також покращиться настрій, бо відбувається вивільнення ендорфінів. спалюються гормони стресу, знижується кортизол та нормалізується глюкоза. Змащуються суглобові поверхні, тренуються зв'язки, покращується хода, зменшується целюліт і покращується фігура. А головне - ви продовжуєте собі активну тривалість життя", - наголошує Юрій Габорець.

Зі слів лікаря, достатньо почати із напівприсідань, впертися спиною у стіну чи тримаючись рукою за стіл. Поступово варто додавати глибину присідань та кількість відходів. 

• 10 вербальних і невербальних ознак, що чоловік вас більше не кохає
• Чи можна не носити чорний одяг як знак жалоби за померлими: відповідь священника
• Прання в понеділок: народні прикмети це забороняють і ось чому