Осенние развлечения, которые помогут поддержать физическую форму

Вскоре лето уступит осень, а это значит, что пора планировать осенние активности, которые помогут разнообразить ваши будни. Однако такие развлечения должны способствовать поддержанию физической формы, укреплять здоровье и доставлять удовольствие, как после визита в спортивный зал.

Это не значит, что вам нужно прилагать много физических усилий, однако некоторые из парных развлечений точно пробудят у вас дух соперничества. В Eat This Not That предложили несколько активных развлечений с элементами тренировок, которые могут вас заинтересовать.

Каякинг

Каякинг прекрасно влияет на здоровье, укрепляя верхнюю часть тела и повышая гибкость, не нагружая суставы. Это отличная кардиотренировка, которая приносит множество преимуществ. Каякинг помогает сжигать калории, укреплять легкие, снижать уровень холестерина и АД, а также снимать стресс.

Рыбалка нахлыстом

Попробуйте рыбалку нахлыстом осенью – это отличный способ поддерживать форму. Она не только обеспечивает полноценную тренировку для всего тела, но и способствует укреплению ног, мышц спины и корпуса. К тому же вы будете наслаждаться спокойной и красивой природой, получая не только физические, но и психические преимущества.

Верховая езда

Если хотите потратить энергию и отлично провести время – попробуйте катание на лошадях. Это не только сжигает калории, но развивает баланс, координацию и укрепляет мышцы. Верховая езда может быть хорошей альтернативой для тех, кто не может заниматься бегом. Кроме того, катание на коне в течение 45 минут может сжечь до 200 калорий.

Катание на велосипедах в горах

Катание на горном велосипеде – это отличная кардиотренировка с низкой нагрузкой, укрепляющая мышцы ног и всего тела. Оно улучшает координацию и помогает сжигать калории. Для безопасности оставайтесь сосредоточенными, катайтесь с другом, знакомьтесь с условиями маршрута и не забывайте надеть шлем.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как мышление способствует похудению.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.