Осінні розваги, які допоможуть підтримати фізичну форму

Незабаром літо поступиться осені, а це значить, що час планувати осінні активності, які допоможуть урізноманітнити ваші будні. Однак, такі розваги мають сприяти підтримки фізичної форми, зміцнювати здоров’я та приносити задоволення, як після візиту до спортивного залу. 

Це не означає, що вам потрібно докладати багато фізичних зусиль, однак деякі з парних розваг точно пробудять в вас дух суперництва. В Eat This, Not That запропонували декілька активних розваг з елементами тренувань, які можуть вас зацікавити.

Каякінг 

Каякінг чудово впливає на здоров'я, зміцнюючи верхню частину тіла та підвищуючи гнучкість не навантажуючи суглоби. Це чудове кардіотренування, яке приносить безліч переваг. Каякінг допомагає спалювати калорії, зміцнювати легені, знижувати рівень холестерину та артеріальний тиск, а також знімати стрес. 

Риболовля нахлистом

Спробуйте риболовлю нахлистом восени – це чудовий спосіб підтримувати форму. Вона не лише забезпечує повноцінне тренування для всього тіла, але й сприяє зміцненню ніг, м’язів спини та корпусу. До того ж ви насолоджуватиметеся спокійною та красивою природою, отримуючи не лише фізичні, а й психічні переваги.

Верхова їзда

Якщо хочете витратити енергію та чудово провести час — спробуйте катання на конях. Це не лише спалює калорії, але й розвиває баланс, координацію та зміцнює м'язи. Верхова їзда може бути гарною альтернативою для тих, хто не може займатися бігом. Крім того, катання на коні протягом 45 хвилин може спалити до 200 калорій.

Катання на велосипедах в горах 

Катання на гірському велосипеді - це відмінне кардіотренування з низьким навантаженням, що зміцнює м’язи ніг та всього тіла. Воно покращує координацію та допомагає спалювати калорії. Для безпеки залишайтеся зосередженими, катайтеся з другом, знайомтеся з умовами маршруту та не забувайте вдягнути шолом.

РанішеOBOZ.UA розповів, як мислення сприяє схудненню.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.