/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F1%2Fc4afd9a4083f3dc1bf11781e287b38c7.jpg)
Почему свеклу важно добавить в рацион каждого человека
Этот универсальный и питательный овощ является отличным дополнением к любой диете.
Если вы не привыкли есть свеклу, пришло время сделать этот овощ частью своего ежедневного рациона.
Издание Times of India пишет о пользе свеклы для здоровья.
Помогает похудеть
Обычная порция вареной свеклы в 100 г содержит 44 калории, 1,7 г белка, 0,2 г жира и 2 г клетчатки, что делает его низкокалорийным, но питательным вариантом. Это делает его идеальным дополнением к вашей диете, направленной на снижение веса.
Полезно для кишечника
Свекла обеспечивает диетическую клетчатку, поддерживающую регулярность пищеварения, и соединения, помогающие работе печени, нейтрализуя и выводя токсины. Свекольный сок также помогает регулировать уровень сахара в крови, что делает его полезным для поддержания стабильной энергии в течение дня.
Снижает артериальное давление
Свекла помогает расширить артерии и уменьшить частоту сердцебиений. Специалисты заметили, что свекла обеспечивает правильное функционирование системы кровообращения.
Улучшает мозговую деятельность
Красный свекольный сок увеличивает умственную и физическую деятельность организма на 16%. Он может предотвратить слабоумие и улучшить всеобщую деятельность мозга.
Увеличивает энергию и производительность
Спортсмены могут также считать свеклу полезной, поскольку нитраты улучшают физическую работоспособность, повышая эффективность митохондрий, производителей энергии в клетках.
Исследования показывают, что свекольный сок может повысить выносливость, улучшить кардиореспираторную продуктивность и использование кислорода во время упражнений.
Ранее мы писали, что кофе может оказывать как положительное, так и негативное действие на организм. О том, как зависит влияние кофе на организм человека от способа его приготовления, рассказывают норвежские ученые, которые более 20 лет изучали влияние кофе на организм и выявили самые вредные и полезные для здоровья способы его приготовления.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F63%2Faa6c4f1989363e87bad8772eb627d86d.jpg)
Диетологи раскрыли неожиданную пользу чернослива для организма, но есть важный нюанс
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F46%2F8007ca1fe28a4b460e1af1a0c38aee41.jpg)
Эти «сеточки» на теле сигнализируют о болезнях
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F1%2Ffb4758466ad621baed17a82779508024.jpg)
В Украине снова свирепствует коронавирус: какие симптомы новых подвидов и будет ли карантин
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F63%2F4019a115ea06e08e7c19ffa0c967732a.jpg)
Почему нельзя разбивать яйца ножом: даже опытные хозяйки об этом не знают
Количество больных COVID-19 в Украине выросло: ужасающая статистика
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F46%2F545407b33d55670ae6d7683f5f5eb901.jpg)
Топ-3 витамина, которые нельзя принимать перед сном
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F46%2F5fbc3e4505b5a436ef1e6046cd85f96a.png)