Переход на зимнее время: польза и вред для здоровья

27 октября в 4 утра украинцы переведут часы на один час назад и перейдут на зимнее время. Некоторые люди чувствуют себя плохо после перехода.

Издание «РБК-Украина» рассказало о пользе и вреде для здоровья перехода на зимнее время.

Ученые считают, что перевод часов может иметь больше вреда, чем пользы. Переход на зимнее время может способствовать развитию депрессии. К такому выводу пришли ученые из Орхусского университета в Дании, исследовавшие случаи депрессивных расстройств в период с 1995 по 2012 год. У 185 000 человек, участвовавших в исследовании, оказалось, что у 11% депрессия и плохое настроение были связаны именно с переводом часов на зимнее время. Дополнительно это состояние ухудшалось из-за снижения солнечного света, похолодания и ухудшения погодных условий, что приводило к сезонной депрессии.

Как перевод часов влияет на биологические ритмы

Перевод времени нарушает регуляцию биологических часов, которые настроены на определенный режим дня. Хотя смещение времени всего на один час может показаться незначительным, оно оказывает значительное влияние на организм. Это изменяет время еды, сна и других ключевых процессов, что влияет на работу центральной нервной системы. В результате могут возникнуть нарушения психического состояния.

Изменение биоритмов влияет также на выработку гормонов, таких как кортизол и мелатонин, регулирующие стресс и сон. Поэтому после перевода часов могут появиться проблемы со сном, такие как бессонница, повышенная склонность к стрессу и снижение общей энергии.

Британские ученые провели интересные и важные исследования по влиянию изменения времени на здоровье. Наблюдая за людьми с сердечно-сосудистыми проблемами, они обнаружили, что риск сердечного приступа возрастает при переходе с летнего на зимнее время, когда стрелки часов переводят на час назад. Эксперты считают, что причиной таких проблем является недосыпание и нарушение биоритмов, вызванное изменением времени. Особенно трудно приспособиться к новому режиму пожилым людям.

Переход на зимнее время также оказывает влияние на детей. Исследования показывают, что после перевода часов дети становятся капризнее, чем обычно, из-за нарушения их привычного распорядка дня.

В чем польза перевода часов

Отмечается, что возможность поспать на час дольше, более эффективного использования светового дня, экономия электроэнергии – это польза от перехода на «зимнее время».

Напомним, что в 2019 году Европейский парламент поддержал идею отменить сезонный перевод часов с апреля 2021 года. Согласно решению, теперь каждая страна ЕС должна сама решать, с каким временем — зимним или летним — ей лучше жить. Однако большинство стран Европы и дальше продолжают практику перевода часов, поэтому летом разница со странами ЕС будет не привычным один час, а два.