Правило ранкової години Джеффа Безоса: як цей час може змінити життя

Засновник Amazon Джефф Безос є мільярдером, однак не проводить ранок так само як більшість бізнесменів з багатомільйонним капіталом, пише Inc.

Виступаючи в Економічному клубі Вашингтона безліч розповів, що любить зранку читати газету, пити каву та снідати з родиною. Зранку всім членам родини заборонено користуватися мобільними телефонами. Наречена Безоса підтвердила, що зранку ніхто не вмикає телефон. Це одне із правил у їхній сім’ї.

Експертка Джессіка Стіллман каже, що таке правило може відповідати вподобанням Безоса. А от засновник Amazon стверджує, що його "неробство" вранці допомагає йому отримувати більше задоволення від життя. Це підвищує рівень енергії та покращує здатність ухвалювати рішення впродовж дня.

Навчіться вранці якісно проводити час / Getty Images

Посилаючись на дані нейронауки, скрол телефона вранці не є негативним, але якщо сидіти з телефоном за сніданком кожного дня й кожного місяця, то така звичка буде згубною. Насправді час проведений без інтернету веде до розумніших та здоровіших днів.

Дослідження в галузі неврології довело, що тривале використання мобільного телефону може завдати шкоди навчанню, пам’яті чи психічному здоров’ю. Ще одне дослідження довело, що дорослі, які дивляться телевізор понад 5 годин на день, мають підвищений ризик захворювання хвороби Паркінсона.

Надмірне проводження часу в телефоні призводить до проблем із зором, поганим сном та болями в спині. Щоб ваш час вранці був максимально ефективним – зателефонуйте близьким, приготуйте сніданок, послухайте музику, займіться спортом чи проведіть час на свіжому повітрі.