Валяться ли, когда хочется: биолог рассказал, как отдыхать зимой

Украина в ночь на воскресенье, 27 октября, переходит в зимнее время. В холодное время года часто бывают состояния, когда нет ресурса на физическую активность. Как лучше проводить выходные зимой, чтобы максимально восстановиться, взять себя в руки и пойти в спортзал или намотать километры по парку, узнала редактор отдела образования и науки ZN.UA Оксана Онищенко во время интервью с кандидатом биологических наук, соавтором и руководителем методологии "Змінотворці", специалистом по нейронауке, преподавателем Киево-Могилянской бизнес-школы и школы "Майбутні" Петром Черноморцем.

“У нас в принципе неправильный традиционный взгляд: мы живем ради работы, а отдыхаем, чтобы потом лучше поработать. Но наше тело для этого не предназначено, нам, с одной стороны, нужна физическая активность, а с другой — у нас часто бывают состояния, когда нет на нее ресурса. Тогда нужно лежать, отдыхать и греться”, – рассказал биолог.

В то же время Черноморец замечает, когда в таких ситуациях человек принуждает себя к физической активности, не факт, что это будет ему полезно.

Ученый добавил, что с тактической точки зрения нужно отдыхать, когда хочется поваляться.

“А из стратегического нужно подумать: а что мне следует изменить в целом в режиме жизни, чтобы у меня все-таки бывали периоды (и желательно достаточно регулярно), когда я хочу заниматься физической активностью? То есть, этот вопрос не силы воли, а планирование”, – подчеркнул биолог.

Важно! Эта публикация основана на последних и актуальных научных исследованиях в сфере медицины и носит исключительно общеинформационный характер. Публикация не может являться основанием для установления каких-либо диагнозов. Если вы заболели или нуждаетесь в диагнозе, обратитесь к врачу!