Чому під час засинання сіпаються кінцівки та виникає відчуття падіння

Стан, при якому виникають незвичайні відчуття, такі як тремтіння кінцівок або відчуття падіння, називається міоклонією. Міоклонія є досить поширеним явищем: з нею стикається приблизно 70% людей, пише 24 Канал з посиланням на Mayo Clinic.

Рухи м’язів, що відбуваються в цей період, відомі як гіпнотичні ривки. Вони найчастіше виникають під час переходу між фазами сну або в момент засинання.

У чому причина цього явища

Скоріше за все, під час засинання мозок продовжує сприймати організм як бадьорий, але усвідомлює, що м’язи не активні. В результаті він надсилає сигнали до м’язів, перевіряючи їхню реакцію на рух. Це може призвести до відчуття падіння або мимовільного руху кінцівок.

Більш точні пояснення цього феномену поки відсутні, і вчені продовжують проводити дослідження в цій галузі.

Коли варто турбуватись

Якщо цей стан проявляється занадто часто, варто проаналізувати, чи є у вашому житті фактори, які порушують якість і тривалість сну, такі як:

• високий рівень стресу;
• постійне відчуття тривоги;
• споживання алкоголю та кофеїну;
• хронічний недосип.

Також важливо звертати увагу на симптоми патології – часті різкі скорочення м’язових груп. Ці скорочення можуть починатися в одній частині тіла і згодом поширюватися на інші м’язові групи.