Дизайн вашої вітальні може викликати стрес: терапевти вказали на 8 ознак

Вітальня має бути зоною для відпочинку. Виявляється, що дизайн інтер'єру вітальні може підвищувати рівень вашого стресу. Так стверджують три терапевти: Сесіль Ахренс, Марк Лоувен, Віна Уайз та Аріель Санк Воллінс, передає24 Канал із посиланням на Business Insider.

Меблі та декор світлих відтінків

Віна Уайз зазначила, що надання вітальні вигляду "виставкового залу" може викликати стрес у гостей. Яскраво білий простір змусить їх відчувати, що все повинно залишатися ідеально чистим.

"Якщо власник створив атмосферу виставкового залу і прагне підтримувати чистоту в будь-який час, це може бути стресовим для гостей, які хочуть розслабитися, але бояться залишити плями чи забруднення, які одразу будуть помітні," – пояснила Уайз.

Вітальня з білими меблями може бути красивою, але негативно впливат на настрій гостей / Фото S.A. Designs

Недостатнє освітлення

Віна Уайз каже, що кімнати з недостатнім освітленням можуть ускладнити виконання певних завдань, тоді як кімнати з яскравим штучним освітленням, яке неможливо затемнити, можуть завадити сну і відпочинку.

"Важливо враховувати функцію кожної кімнати та обирати освітлення, яке допомагає виконати її, – казала Уайз. – Додавання ламп, бра, диммерів або стельових світильників можуть перетворити простір і запобігти стресу".

Сесіль Ахренс додала, що вона використовує нейтральні відтінки в інтер'єрі свого дому та сонце як основне джерело освітлення кімнат.

Продумане освітлення може кардинально змінити інтерʼєр. До прикладу, меблева підсвітка перетворить навіть непримітну шафу на стильний і функціональний гардероб, а кухню – на по-справжньому зручну робочу зону. LED-стрічки, сенсорні вимикачі та системи керування освітленням від VIYAR забезпечать затишок та естетику вдома.

Фонові розмови

Сесіль Ахренс зазначає, що шум є поширеним джерелом стресу і може проявлятися в різних формах, зокрема через телевізор і розмови.

Марк Лоувен радить вимикати телевізор, коли ви його не дивитеся, і звертати увагу на те, як шум від телевізора впливає на ваш стан, "особливо коли ви дивитесь новини."

Якщо телевізор викликає у вас стрес, Лоувен рекомендує замінити його на заспокійливу музику.

Телевізор може викликати стрес, а заспокійлива музика – ні. / Фото Джої Хедден / Business Insider

Телевізійні екрани

Сесіль Ахренс попередила, що вплив візуальних технологій може викликати стрес, особливо якщо їх занадто багато в одному просторі.

Безлад

Простір, в якому панує безлад і неорганізованість, може сигналізувати про хаос і дискомфорт для нашого тіла, що, у свою чергу, викликає стрес і напругу.

У вітальнях, де часто є телевізори, колонки та інші електронні пристрої, зазвичай накопичуються розкидані дроти та кабелі. "Для деяких людей це є візуальним подразником," – уточнила Уайз.

Марк Лоувен заявив, що безлад дає нашому мозку більше візуальної інформації для обробки.

"Звільнивши простір, ви також даєте своєму розуму відпочинок," – додав він.

Безлад з дротами — поширений чинник, що викликає стрес / Фото Джої Хедден / Business Insider

Застарілі або зношені меблі

Старі меблі погіршують настрій.

"Якщо ваш диван у вітальні старий, брудний або застарілий, ви, ймовірно, не будете почуватися розслаблено в цьому просторі," – уточнила Ахренс.

Робота у вітальні

Під час пандемії, коли багато людей працювали з дому, стало дуже складно розмежувати роботу та особисте життя. Створивши окрему зону для роботи та відпочинку, ви не лише робите фізичне, але й ментальне розмежування між цими двома сферами.

Воллінс пояснила, що розділити робочий простір і зону для відпочинку може бути важко, якщо ви живете в маленькому просторі. Втім, навіть зміна крісла чи столу, якими ви користуєтеся під час роботи та відпочинку, може зробити велику різницю.

Терапевти не рекомендують працювати і відпочивати в одному місці вашого будинку / Фото Джої Хедден / Business Insider

Незавершений ремонт

За словами терапевтів, коли ми оточені речами, які не видаються нам гостиними або заспокійливими, або викликають якусь стресову реакцію, ми, як правило, проводимо значно менше часу в такому просторі.