Как согреться, если дома холодно: советы от Нафтогаза

В холодное время года многие украинцы сталкиваются с проблемой сохранения тепла и комфорта в доме.

Эксперты Нафтогаза рассказали о простых, но эффективных способах борьбы с холодом.

Специалисты подчеркивают важность индивидуального подхода к терморегуляции. Каждый человек по-разному воспринимает низкие температуры, поэтому важно найти собственные комфортные решения.

Среди ключевых рекомендаций – правильная одежда. Рекомендуется использовать многослойную одежду из натуральных материалов, позаботиться о термобелье и придерживаться принципа "капусты".

Не менее важно поддерживать внутреннюю тепловую активность. Эксперты советуют употреблять теплые напитки с имбирем, медом и специями, есть горячую пищу и поддерживать активность.

Грелки – эффективные способы согрева в домашних условиях. Традиционная грелка с горячей водой поможет создать комфортную температуру в постели. В ее отсутствие можно использовать пластиковые бутылки, обернутые в полотенце.

Горячий душ или ванна (38-40 градусов) быстро согревают тело. После процедур важно надеть теплый халат и завернуться в одеяло.

Домашняя физическая активность – простой способ поддержать тепло. Короткие комплексы упражнений – приседания, прыжки, отжимания – усиливают кровообращение. Активные игры с детьми не только согревают, но и делают досуг интереснее.

Также напоминаем: как самостоятельно избавиться от воздушных пробок в радиаторах.