Як зігрітися, якщо вдома холодно: поради від Нафтогазу

У холодну пору року багато українців стикаються з проблемою збереження тепла та комфорту вдома.

Експерти Нафтогазу розповіли про прості, але ефективні способи протидії холоду.

Фахівці наголошують на індивідуальному підході до терморегуляції. Кожна людина по-різному сприймає низькі температури, тому важливо знайти власні комфортні рішення.

Серед ключових рекомендацій – правильний одяг. Рекомендується використовувати багатошаровий одяг з натуральних матеріалів, подбати про термобілизну та дотримуватися принципу "капусти".

Не менш важливо підтримувати внутрішню теплову активність. Експерти радять вживати теплі напої з імбирем, медом та спеціями, їсти гарячу їжу та підтримувати активність.

Грілки - ефективні способи зігрівання в домашніх умовах. Традиційна грілка з гарячою водою допоможе створити комфортну температуру в ліжку. За її відсутності можна використати пластикові пляшки, загорнуті в рушник.

Гарячий душ або ванна (38-40 градусів) швидко зігрівають тіло. Після процедур важливо одягнути теплий халат та укутатися в ковдру.

Домашня фізична активність - простий спосіб підтримати тепло. Короткі комплекси вправ - присідання, стрибки, віджимання - посилюють кровообіг. Активні ігри з дітьми не лише зігрівають, але й роблять дозвілля цікавішим.

Також нагадаємо: як самостійно позбутися повітряних пробок у радіаторах.