Изжога после новогоднего застолья: причины и способы борьбы

Новогодние праздники — это время веселья, семейных встреч и, конечно, щедрых застолий. Однако обильное потребление вкусной, но часто жирной, жареной или острой пищи, а также алкоголя может привести к дискомфорту, в частности изжоге. Что вызывает это чувство и как можно от него избавиться?

Иллюстративное фото

Что такое изжога и почему она возникает?

Изжога – это ощущение жжения или дискомфорта в грудной клетке, которое возникает из-за заброса желудочного сока с кислотами в пищевод. Обычно причинами становятся:

1. Переедание. Большое количество пищи создает давление в желудке, способствуя попаданию его содержимого в пищевод.

2. Жирная и острая пища. Такие блюда расслабляют нижний пищеводный сфинктер, что упрощает проникновение кислот.

3. Алкоголь. Он раздражает слизистую желудка и влияет на функциональность пищеводного клапана.

4. Газированные напитки. Углекислый газ увеличивает давление в желудке.

5. Лежение сразу после еды. Горизонтальное положение способствует забросу желудочного содержимого в пищевод.

Как избавиться от изжоги после застолья?

Если изжога уже появилась, следует попробовать следующие методы:

1. Пейте теплую воду. Она поможет смыть остатки кислоты со стен пищевода.

2. Антациды. Лекарство на основе магния или алюминия нейтрализует кислоту и быстро облегчает состояние.

3. Ешьте щелочные продукты. Например, банан или немного овсянки – они успокаивают желудок.

4. Избегайте лежания. Сидите или ходите в течение 2-3 часов после еды.

5. Травяные чаи. Ромашка или имбирь помогают успокоить желудок и снизить кислотность.

Как избежать изжоги в будущем?

Чтобы избежать дискомфорта, следуйте этим советам:

Ешьте небольшими порциями, но чаще.

Избегайте жирных, жареных, острых блюд и большого количества сладостей.

Ограничьте употребление алкоголя и газированных напитков.

Не ешьте перед сном — последний прием пищи должен быть за 2–3 часа до отдыха.

Надевайте удобную одежду, не сдавливающую живот.

Когда обращаться к врачу?

Если изжога возникает регулярно, сопровождается болью в груди, трудностями с проглатыванием или рвотой, это может свидетельствовать о более серьезных проблемах, таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). В таком случае обязательно обратитесь к врачу.

Заботьтесь о своем здоровье даже во время праздников, и пусть новогоднее настроение приносит только радость, а не дискомфорт!