Спать более 8 часов опасно: причины неожиданные

Сон является важной составляющей нашего здоровья и благополучия. Однако как недостаточный, так и чрезмерный сон могут негативно повлиять на здоровье. Результаты исследования показали, что спать более 8 часов в сутки может ухудшить здоровье.

Иллюстративное фото

Было обнаружено, что люди, спящие более 8 часов в сутки, больше рискуют получить сердечно-сосудистые заболевания. Вероятная причина заключается в том, что чрезмерный сон может влиять на обмен веществ и артериальное давление. Долговременный сон может также являться признаком других проблем со здоровьем, влияющих на сердце.

Чрезмерный сон может повысить риск развития диабета. Исследования показывают, что люди, спящие более 8 часов в сутки, имеют повышенный уровень сахара в крови и инсулинорезистентность. Это может привести к развитию диабета 2 типа.

Спать более 8 часов в сутки может способствовать набору веса и ожирению. Исследования показывают, что люди, спящие более 9 часов в сутки, имеют на 21% больший риск развития ожирения по сравнению с спящими 7-8 часов. Это может быть связано с тем, что чрезмерный сон влияет на уровень гормонов, регулирующих аппетит.

Чрезмерный сон может быть как причиной, так и следствием депрессии. Люди, спящие более 8 часов в сутки, чаще страдают депрессией. Это может быть связано с тем, что чрезмерный сон влияет на уровень нейромедиаторов в мозге, регулирующих настроение.

Спать более 8 часов в сутки может привести к головным болям. Это может быть связано с тем, что чрезмерный сон влияет на уровень серотонина в мозге. Головные боли могут также являться признаком других проблем со здоровьем, влияющих на сон.

Исследования показывают, что люди, спящие более 8 часов в сутки, имеют повышенный риск смерти от различных заболеваний. Это может быть связано с тем, что чрезмерный сон является признаком других проблем со здоровьем, влияющих на продолжительность жизни.

Напомним, что портал "Комментарии" писал, которая вне наиболее полезна для качественного сна.