Возвращаемся в форму после праздников: как сбросить наеденные на Новый год килограммы

После новогодних праздников уже прошло время и кое-кто наверняка обнаружил лишние килограммы на весах.

Мы сейчас расскажем вам интересную фишку, которая поможет вам быстрее привести себя в форму.

Когда вы принимаете решение худеть, вы урезаете калории и повышаете активность, однако это не все, что нужно для того, чтобы быстрее сбросить ненавистные килограммы.

Ученые выяснили, что процесс похудения привязан к циркадным ритмам нашего организма.

Циркадные ритмы – это любые физические, психические или поведенческие изменения, которые связаны по ежедневному циклу.

Исследователи решили проверить, в какое время суток метаболизм (обмен веществ) работает активнее.

Для этого они отобрали участников, которых кормили трижды в день одинаковым меню.

Обед и ужин давали в 12:30 и 17:54 соответственно.

В то же время первая группа завтракала в 8 утра, а во второй сделали ужин в 10 ночи, вместо утреннего приема пищи.

В результате ученые выяснили, что несмотря на одинаковый калораж и затраченную энергию, группа, получавшая "завтрак" вечером, сжигала за день гораздо меньше калорий за группу, которая ела в 8 утра.

Ранее мы сообщали про 5 золотых правил похудения без диет и истощающего спорта: минус 10-15 кг к Новому годе легко.