Пивной живот: причины появления и как от него избавиться

Пивной живот — это не медицинская терминология.

Пивной живот – это накопление висцерального жира в животе (в брюшной зоне). Чаще этой проблемой страдают мужчины, однако у женщин он также может быть.

При пивном животе жир распространяется в брюшной полости и окружает там внутренние органы, поэтому в конечном итоге печень, кишечник и даже сердце могут покрываться толстыми слоями жира.

Причины появления пивного живота

Несмотря на стереотипы, пиво не только провоцирует появление пивного живота. Это не зависит от регулярного употребления этого и других видов алкогольных напитков. Причиной является потребление большого количества высококалорийной пищи.

В списке особо опасной пищи: мясные продукты (колбасы, сосиски), фаст-фуд, вредные закуски (чипсы, сухарики), сладости, выпечка, газированные сладкие и несладкие, алкогольные напитки.

Следующие советы помогут вам избавиться от пивного живота

• Принимайте больше клетчатки. В то же время не забывайте пить воду
• Принимать пищу следует медленно
• Употребляйте меньше вредных для здоровья углеводов: сладостей, безалкогольных напитков, пирожных, макарон из белой муки, белого хлеба.
• Ешьте больше здоровой пищи: овощей, салатов, фруктов, орехов и семян, бобовых, цельных зерен
• Не ешьте ничего поздно ночью
• Прекратите перекусывать и соблюдайте основные приемы пищи
• Попробуйте интервальное питание
• Не пейте подслащенные напитки или фруктовые соки
• Воздержитесь от алкоголя, поскольку он содержит много калорий и к тому же разжигает аппетит

Ранее мы писали, кому категорически запрещено употреблять морскую капусту. Больше об этом читайте в новости.