Ежедневный шампунь, питание и витамины: как правильно ухаживать за волосами и кожей головы

Кожа головы – основа красивых волос. Если она здорова, волосы выглядят ухоженными, меньше выпадают и быстрее растут.

Важно поддерживать баланс увлажнения, очистки и защиты, чтобы избежать таких проблем, как перхоть, зуд или выпадение волос, пишет RealSimple.

Как понять, что кожа головы здорова?

• Ровный розовый оттенок
• Отсутствие шелушения и зуда
• Гладкая текстура без раздражений

Если появилась перхоть, покраснение, прыщи или чрезмерная сухость – это сигнал, что кожа головы нуждается в уходе.

Советы для здоровой кожи головы:

Мойте волосы правильно
Выбирайте шампунь в соответствии с типом кожи, избегайте слишком частой мойки, чтобы не пересушивать.

Используйте эксфолианты и маски.
Они очищают поры, удаляют остатки средств и избыточный жир. Домашние варианты – кокосовое масло, сода, яблочный уксус.

Массируйте кожу головы
Улучшает кровообращение и стимулирует рост волос. Можно использовать массажер или пальцы.

Минимизировать использование горячих инструментов
Фены и утюги могут повредить кожу. Используйте термозащиту и избегайте перегрева.

Защищайте голову от солнца
Используйте спрей SPF или носите шляпу в солнечные дни.

Выбирайте правильные средства
Избегайте сульфатов, спиртов и парабенов – они могут сушить кожу и вызвать раздражение.

Следите за питанием и питьевым режимом
Белки, Омега-3, антиоксиданты и достаточное количество воды – залог здоровой кожи головы.

Когда обращаться к специалисту?

Если выпадение волос, зуд или перхоть не исчезают даже после ухода, лучше обратиться к трихологу.

Заботьтесь о коже головы, и ваши волосы будут выглядеть сильными, блестящими и ухоженными!

Ранее мы сообщали, седина — это новый стиль : 6 оттенков, которые сделают вас моложе.

Какие витамины необходимы, чтобы волосы не выпадали и в каких продуктах их найти - подробнее на Знай.ua.

Напомним, как остановить седину : советы и методы борьбы с преждевременным заседанием.