Как лишние килограммы жира на животе влияют на мужчин и женщин

Лишний килограмм жира на животе может казаться незначительной проблемой, но его влияние на здоровье женщин может быть очень серьезным. Особенно опасно, если жир откладывается в области внутренних органов.Молодые женщины находятся в особой зоне риска, ведь этот тип жира способен оказывать влияние на уровень инсулина в организме, провоцируя сложные заболевания.В Швеции ученые выяснили, что килограмм жира на животе оказывает крайне негативное влияние на жизнь и здоровье человека. В ряде случаев возможно развитие диабета, особенно у молодых женщин.Исследователи Упсальского университета установили, что брюшные отложения следует считать основной причиной, вызывающей сердечно-сосудистые заболевания. Наблюдение за 325 тыс. добровольцами показали, что у представительниц слабого пола каждый набранный килограмм висцерального жира увеличивает риск развития диабета второго типа более чем в семь раз.У мужчин опасность данного заболевания возрастает вдвое, при этом ухудшается обмен веществ. Для того чтобы успешно бороться с ожирением, следует изменить образ жизни. Необходимо исключить из рациона фастфуд, ограничить себя в сладких блюдах и газированных напитках.Ученые советуют начать употреблять огромное количество фруктов и овощей, ввести в рацион бобовые. Полезно питаться нежирным мясом и рыбой, нужно есть орехи и семена тыквы, в пищу следует добавлять перец чили, орегано и розмарин.Кофе или чай нужно пить без сахара. Вместе с тем крайне важны занятия физкультурой и прогулки на свежем воздухе, отмечают специалисты.