Эта невинная привычка "убивает" кишечник

Кишечник – это важный орган пищеварительной системы, отвечающий за переваривание пищи и выведение отходов. Однако одна распространенная привычка может нанести ему серьезный вред – это малоподвижный образ жизни.

Иллюстративное фото

Малоподвижный образ жизни – отсутствие регулярной физической активности. Эта привычка может привести к развитию многих болезней кишечника.

Эта привычка является одной из основных причин развития запоров – затрудненного стула кишечника. Физическая активность стимулирует перистальтику кишечника, что способствует нормальному стулу.

Отсутствие достаточной активности может привести к развитию дивертикулита – воспаления дивертикулов (выпячивания) стенки кишечника.

К тому же малоподвижный образ жизни, по данным исследований, может увеличить риск развития рака толстой кишки.

Отсутствие достаточной активности может усугубить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СПК) – состояния, которое характеризуется болью в животе, вздутием, диареей или запором.

Некоторые исследования показывают, что малоподвижный образ жизни может увеличить риск развития воспалительных заболеваний кишечника (ЗЗК) таких, как болезнь Крона и язвенный колит.

Эта распространенная привычка может привести к развитию геморроя – расширению вен прямой кишки, и к развитию анальных трещин – разрывам слизистой анального канала.

Также следствием отсутствия достаточной активности может стать нарушение микрофлоры кишечника, что может негативно отразиться на общем здоровье.

Как избежать проблем с кишечником

Регулярно занимайтесь физической активностью. Делайте зарядку, гуляйте, плавайте или занимайтесь другими видами физической активности.

Соблюдайте здоровое питание. Включите в свой рацион много клетчатки, фруктов и овощей.

Пейте много воды. Вода помогает пищеварению.

Избегайте стресса. Стресс может отрицательно повлиять на работу кишечника.

Регулярно посещайте врача. Регулярные обзоры помогут выявить проблемы на ранней стадии.

Напомним, что портал "Комментарии писал, какая привычка "убивает" горло.