Перевод часов в Украине: отменят ли летнее время и что говорит Офис Президента

В Украине 30 марта состоится традиционный перевод часов на летнее время - в 3:00 ночи стрелки нужно передвинуть на час вперед, сообщает sud.ua.

Напомним, в 2024 году Верховная Рада приняла законопроект №4201 об отмене сезонного перевода времени, документ так и не вступил в силу. После утверждения Радой и подписи спикера законопроект передали Президенту Владимиру Зеленскому, но он его не подписал и, по словам источников, не планирует этого делать.

"Президент не планирует подписывать", - сообщил собеседник в Офисе Президента.

Другой представитель из президентской фракции также подтвердил, что закон останется без подписи.

Поскольку срок для ветирования документа уже истек, ситуация зависла в неопределенности. Поэтому в ночь на 30 марта украинцам придется снова перейти на летнее время - несмотря на принятое решение о его отмене.

Перевод часов дважды в год - это постоянный стресс для организма человека. Резкая смена режима сна может вызвать усталость, снижение концентрации, проблемы со сном и даже обострение хронических заболеваний. Особенно это ощутимо для пожилых людей, детей и тех, кто имеет нестабильный график работы.

Кроме физических изменений, сезонная корректировка времени влияет на психоэмоциональное состояние. Исследования показывают, что в первые недели после перевода часов растет уровень стресса, раздражительности и даже риск депрессии. Это связано со сбоем в биологических ритмах организма, которые не успевают быстро адаптироваться к новому расписанию.

Также перевод времени влияет на производительность и безопасность. Статистика свидетельствует, что после смены времени увеличивается количество ДТП, производственных травм и ошибок в работе. Организму требуется несколько дней или даже недель, чтобы привыкнуть к новому графику, а за этот период эффективность труда и общая внимательность людей значительно снижается.

Чтобы минимизировать негативное влияние перевода часов на организм, стоит заранее подготовиться к смене режима.

1. Переход постепенно. За несколько дней до перевода часов начните ложиться спать и просыпаться на 15-20 минут раньше или позже (в зависимости от направления смены времени). Это поможет организму адаптироваться мягче.

2. Правильный режим сна. Избегайте гаджетов перед сном, не употребляйте кофеин и тяжелую пищу в вечернее время. Выработайте стабильный ритуал отдыха: проветривайте комнату, принимайте теплый душ, читайте книгу.

3. Свет и физическая активность. Утром старайтесь выходить на свежий воздух или хотя бы открыть шторы, чтобы получить больше солнечного света - это поможет организму быстрее перестроить биоритмы. Легкая физическая активность также будет способствовать адаптации.

4. Сбалансированное питание. Добавьте в рацион больше продуктов, богатых магнием и витамином B6 (орехи, бананы, шпинат), которые помогают нервной системе справиться со стрессом.

5. Дополнительный отдых. Если есть возможность, запланируйте на первые дни после перевода часов меньше дел и не перегружайте себя работой. Дайте телу и мозгу время на адаптацию.

Соблюдение этих простых советов поможет пережить смену времени без лишнего дискомфорта и стресса

.