Как распознать абьюзивные отношения и защитить себя

Абьюзивные отношения могут возникнуть незаметно, постепенно ограничивая свободу и самоуважение жертвы. Распознать такие отношения на ранней стадии – ключ к сохранению психического и физического здоровья. Психологи выделяют несколько основных признаков, которые помогут определить, находитесь ли вы в токсичных отношениях.

Фото из открытых источников

1. Психологическое насилие:

Абъюзер часто умаляет достижения партнера, называя их незначительными или недостойными внимания. Он может использовать образы, унижения и сарказмы, чтобы снизить самооценку жертвы. Это создает атмосферу постоянного стресса и неуверенности.

2. Физическое насилие:

Любые формы физического воздействия, такие как толкание, удары или ограничение подвижности являются явными признаками абьюза. Даже незначительные физические проявления агрессии должны быть насторожены, ведь они могут эскалировать со временем.

3. Эмоциональная манипуляция:

Абъюзер часто использует манипуляции, такие как газлайтинг – извращение фактов или отрицание очевидных событий, чтобы заставить жертву сомневаться в собственной памяти и восприятии реальности. Это приводит к потере уверенности и зависимости партнера.

4. Изоляция от близких:

Партнер может ограничивать общение жертвы с семьей и друзьями, создавая условия для полной зависимости. Он может выражать недоверие к окружению жертвы или запрещать ей видеться с определенными людьми.

5. Постоянная критика и контроль:

Абъюзер стремится контролировать каждый аспект жизни партнера, включая его внешний вид, поведение и социальные контакты. Он постоянно критикует выбор жертвы, заставляя ее сомневаться в своих решениях.

6. Непредсказуемые вспышки гнева:

Реакции абьюзера могут быть непредсказуемыми: от излишней ласки до внезапных вспышек гнева. Это создает атмосферу постоянного напряжения, когда жертва пытается предсказать настроение партнера.

7. Отсутствие ответственности:

Абъюзер никогда не признает своих ошибок и всегда переводит вину на жертву. Он может утверждать, что его агрессия является следствием поведения партнера, заставляя его чувствовать себя виноватой.

8. Угрозы и устрашения:

Использование угроз, будь то физические, эмоциональные или экономические, является характерной чертой абьюзера. Он может угрожать разорвать отношения, забрать детей или нанести вред близким жертвы.

Как поступить, если вы узнали эти признаки в своих отношениях:

• Поиск поддержки: Обратитесь к друзьям, семье или профессиональным психологам.

• Документирование фактов: фиксируйте случаи насилия или манипуляций, чтобы иметь доказательную базу.

• Обращение в правоохранительные органы: В случае физического насилия или угроз — сообщите полицию.

• Планирование безопасности: Разработайте план действий по эскалации насилия, включая места, куда можно обратиться за помощью.

Напомним, выбор времени для вступления в брак – важный этап в жизни каждого человека. Некоторые считают, что существует определенный "правильный" возраст для этого шага, другие уверены, что лучшее время определяется индивидуально. Какие факторы влияют на этот выбор и можно ли определить универсальный возраст для брака – разбирались "Комментарии".