Мінус декілька кілограмів за пару днів: як вивести зайву воду з організму

Щоб позбавитись зайвої води, потрібно підійти до цього питання комплексно. Доведеться звернути увагу на раціон, фізичну активність і загальний спосіб життя, пише 24 Канал з посиланням на ELLE.

Як позбутися набряків

Змініть раціон

Є продукти, що сприяють виведенню зайвої рідини з організму. До таких можна віднести:

• селеру;
• лимон;
• імбир;
• темний рис;
• капусту;
• огірки;
• петрушку і так далі.

Також добре допомагають організму позбутися зайвої води такі напої:

• чай із шипшини (його краще пити ближче до вечора, бо він знижує тиск);
• трав`яні настої, зокрема, з квітів липи та кульбаби.

Як швидко зменшити об'єм талії / Фото Pexels

Збільшуйте споживання калію та магнію

Перевірте чи в нормі кількість цих корисних елементів у вашому організмі. Якщо ні, проконсультуйтесь з лікарем чи варто приймати спеціальні добавки або ж просто збільшити споживання продуктів, що містять в собі значну концентрацію калію та магнію.

Спробуйте обливання

Обливання та контрастний душ можуть значно покращити ваше самопочуття, стан шкіри і позбавити набряків. Краще впроваджувати цю звичку у літній сезон.

Введіть лімфодренажні масажі

Як прибрати набряк з живота / Фото Pexels

Ви можете звернутись у салони, де є спеціальний апарат або ж надати перевагу класичному масажу. Також подібну процедуру можна проводити вдома самостійно, використовуючи спеціальні засоби. Наприклад, суху щітку для масажу.

Спробуйте лімфодренажні стрибки

Як робити такі стрибки:

• станьте на носочки, п'яти мають бути відірвані на приблизно 1 сантиметр від землі;
• потім різко опустіться (виконуйте рух обережно, аби не було різкого удару);
• зробіть 30 рухів (приблизно 1 раз в секунду);
• потім відпочиньте 10 секунд і виконайте ще одне коло.