Горячий душ или ванна могут сжечь столько же калорий, как тренировка - исследование

Горячая ванна или душ не только расслабляют тело, но и помогают... похудеть. Ученые из Лафборского университета в Великобритании выяснили: часовое лежание в ванне с температурой воды 40°C позволяет сжечь около 140 калорий - примерно столько же, сколько 30-минутная прогулка, 20-минутное плавание или 15-минутная пробежка или езда на велосипеде, пишет Daily Star.

Еще более впечатляюще - эффект от горячего душа. По данным исследования, 15-минутный душ при температуре 40°C может "сжечь" более 300 калорий - столько же, сколько большая шоколадка или хот-дог. Такой результат соответствует 45 минутам занятий с хулахупом или 40 минутам интенсивного велотренажера.

А тем, кто не боится холода, пригодится холодный душ ниже 15°C - он активирует так называемый бурый жир, который сжигает энергию для обогрева тела, повышая обмен веществ и помогая уменьшить счета за отопление.

В компании Plumbworld, которая обнародовала результаты исследования, объяснили: "Горячая вода заставляет тело работать активнее, чтобы охладить себя - именно это и сжигает калории. А холодная - активирует внутренние ресурсы организма, в частности бурый жир".

По словам экспертов, даже обычный душ может превратиться в легкую тренировку, если правильно подобрать температуру воды и продолжительность процедуры.

"Ваша ежедневная привычка мыться может не только освежать, но и помогать оставаться в форме", - резюмировали в Plumbworld.

Напомним, часто проблема лишнего веса кроется не в количестве пищи или отсутствии физической активности, а в тонких механизмах работы нашего мозга. Низкая самооценка, эмоциональное переедание, депрессия и неправильный подход к еде значительно влияют на вес.