Что произойдет с организмом, если регулярно есть банан с утра

Банан не только удобная закуска, но и настоящий природный витаминный коктейль.Он содержит множество витаминов, которые необходимы организму.Витамин C - для крепкого иммунитета;Витамин B6 - помогает нервной системе справляться со стрессом;Калий - поддержка сердца и сосудов;Клетчатку - для здоровья пищеварения.В отличие от сладких завтраков вроде булочек или хлопьев с сахаром, банан не повлечет за собой резкого подъема и дальнейшего падения уровня глюкозы в крови. Его сложные углеводы обеспечивают постепенное и стабильное высвобождение энергии. Это значит, что вы не броситесь к автомату за шоколадкой в ​​середине утра и не будете бороться с сонливостью на рабочих встречах.Калий, которым богат банан, играет важную роль в регуляции артериального давления и поддержании сердечно-сосудистой системы. Если утренние пробежки - не ваш образ жизни, банан - это ваш утренний фитнес в съедобной форме.Клетчатка в бананах способствует мягкому и естественному пищеварению. Если ваш завтрак обычно начинается с крепкого кофе и все "заработающей" надежды, банан - это альтернатива без кофеиновой тряски и риска переборщить.Благодаря витамину C и антиоксидантам, банан помогает организму защищаться от вирусов и воспалений. В сезон простуд – это как щит в мягкой кожуре: незаметный, но надежный.Он дает нам все, что нужно утром: энергию, витамины, защиту от стресса и даже немного заботы о себе.Так что в следующий раз, выбирая между сложным завтраком и пятиминутной спешкой, просто возьмите банан. Это быстро, полезно и – никаких грязных тарелок.