Одна привычка, которая мешает похудению: о которой идет речь

Похудение часто начинается с завтрака. Но даже наиболее полезные продукты не принесут результата, если допустить одну типичную ошибку, которую совершают многие люди каждое утро.Она кажется невинной, однако именно из-за нее вес стоит на месте, а голод возвращается уже через час.Рассказываем, чего следует избегать, если вы хотите сбросить лишние килограммы.Большинство людей просыпаются и сразу совершают кофе, даже не задумываясь, что это ошибка.Диетологи отмечают на упущенном шансе улучшить сжигание жира, повысить уровень энергии и естественным образом подавить аппетит, если не запустить свой организм утром. Речь идет о пренебрежении гидратацией. Организм теряет воду за ночь из-за дыхания и пот.Если вы не пополните эту воду прежде всего, вы начнете свой день в состоянии легкого обезвоживания, что может замедлить ваш метаболизм, спровоцировать тягу к сахару и оставить вас в состоянии вялости и усталости.Чтобы добиться максимальных результатов, следует выпивать не менее 400-500 мл воды в течение получаса после пробуждения, а щепотка высококачественной морской соли может еще больше улучшить усвоение.Также важно помнить любителям кофе, что кофеин сразу после утреннего употребления повышает уровень кортизола - главного гормона стресса в организме, что может препятствовать сжиганию жира, увеличивать накопление жира на животе и вызывать чувство тревоги.