Что такое "думскроллинг", чем он опасен для подростков и даже взрослых

Новое исследование канадских нейроучёных показало: ежедневное пассивное потребление контента на экране более двух часов значительно повышает риск развития тревожности и депрессии у подростков, сообщает Daily Mail.

Те, кто систематически проводит за "думскроллингом" (неконтролируемым пролистыванием новостных и социальных лент), в два раза чаще страдают тревожными расстройствами и в четыре раза — депрессией.

В исследовании, длившемся девять месяцев, приняли участие 580 подростков в возрасте 12–17 лет, у которых на момент начала не было диагностировано психических заболеваний. За это время у 45% участников появились симптомы, требующие внимания специалистов.

По словам профессора Эммы Дюерден, руководителя исследования и главы Канадского научного центра по нейронауке и обучению:

"Результаты действительно тревожны. До пандемии уровень тревожности среди подростков колебался в пределах 8–15%, а теперь почти каждый второй подросток сталкивается с её признаками".

Что такое думскроллинг и в чём его опасность

Думскроллинг — это пассивное и зачастую бессознательное пролистывание контента в соцсетях, особенно негативного характера. Этот тип поведения был признан наиболее вредным для психики подростков, поскольку не требует осознанного участия, но при этом провоцирует информационную перегрузку и эмоциональное выгорание.

В рамках исследования изучались не только экранное время, но и поведенческие факторы: частота публикаций в соцсетях, эмоциональная нестабильность, демография и другие характеристики.

Учёные подчёркивают: период подросткового взросления — критически важный для формирования эмоционального интеллекта и способности к саморегуляции. Избыточное использование гаджетов может помешать этим процессам.

"Мы видели подростков, которые проводят у экрана до 15 часов в день. Телефон — первое, к чему они тянутся с утра. Это становится новой нормой", — добавляет профессор Дюерден.

Эксперты советуют:

• ограничивать экранное время до 2 часов в день;
• поощрять физическую активность и живое общение;
• обсуждать с детьми информационную гигиену и учить критически относиться к контенту.

Однако исследователи признают: на практике это сложно реализуемо, особенно в условиях цифровой зависимости.

Напомним, ранее ты все это время мыл посуду неправильно: вот, о чем забывают 90% людей.
Как сообщал портал "Знай.ua", вода, движение и дневник: советы, как избавиться от лишнего веса.
Также "Знай.ua" писал, что безобидный декор или тайный сигнал: темная сторона магнитов на холодильнике.