Чем лучше не ужинать во время похудения: пять продуктов
Чем лучше не ужинать во время похудения: пять продуктов

Чем лучше не ужинать во время похудения: пять продуктов

Некоторые продукты, особенно в вечернее время, замедляют метаболизм и способствуют накоплению жира.

Если вы хотите похудеть или держать вес под контролем, следует категорически исключить из вечернего рациона тяжелые углеводы, жирную пищу и сладости.

Хлебобулочные изделия из белой муки содержат в своем составе простые углеводы, которые повышают уровень сахара.

Для его стабилизации организму приходится подключать гормоны.

Излишки углеводов, которые не были переработаны, откладываются "про запас".

В картофельном пюре очень много углеводов.

Из-за быстрого усвоения организмом они представляют угрозу для фигуры.

Употребление вечером легких салатов может спровоцировать застой желчи, который создает угрозу образованию камней.

В этой связи даже 200-граммовая порция может привести к нежелательным последствиям.

В общем, сухофрукты полезны для здоровья.

В то же время у них слишком высока концентрация углеводов.

К примеру, в порции черносливов из 10 плодов около 50 г углеводов, что эквивалентно 12 чайным ложкам сахара.

Источник материала
loader