/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F64%2F8d846b85c10eef69c6704df87b3c67b8.jpg)
Чем лучше не ужинать во время похудения: пять продуктов
Некоторые продукты, особенно в вечернее время, замедляют метаболизм и способствуют накоплению жира.
Если вы хотите похудеть или держать вес под контролем, следует категорически исключить из вечернего рациона тяжелые углеводы, жирную пищу и сладости.
Хлебобулочные изделия из белой муки содержат в своем составе простые углеводы, которые повышают уровень сахара.
Для его стабилизации организму приходится подключать гормоны.
Излишки углеводов, которые не были переработаны, откладываются "про запас".
В картофельном пюре очень много углеводов.
Из-за быстрого усвоения организмом они представляют угрозу для фигуры.
Употребление вечером легких салатов может спровоцировать застой желчи, который создает угрозу образованию камней.
В этой связи даже 200-граммовая порция может привести к нежелательным последствиям.
В общем, сухофрукты полезны для здоровья.
В то же время у них слишком высока концентрация углеводов.
К примеру, в порции черносливов из 10 плодов около 50 г углеводов, что эквивалентно 12 чайным ложкам сахара.
