Быстрые летние завтраки для детей: семь вариантов на каждый день

Летом детям на завтрак лучше всего подойдут легкие, но питательные блюда, богатые витаминами и полезными веществами.Советуем комбинировать сложные углеводы (цельнозерновые каши, хлеб), белки (яйца, кисломолочные продукты, творог) и свежие фрукты и овощи.Каши с ягодами и фруктами:Овсяная, гречневая или рисовая каша с добавлением свежих сезонных ягод (клубника, малина, черника) и фруктов (например, бананы, яблоки, персики).Сырники или запеканка с ягодами:Вкусный и полезный вариант, который можно приготовить из кисломолочного творога, яиц, муки и ягод.Омлет с овощами:Быстрый завтрак, который можно дополнить свежими помидорами, огурцами, зеленью.Тосты с авокадо и яйцом:Цельнозерновой хлеб с авокадо, яйцом (вареным, жареным или в виде яичницы) и свежими овощами.Ленивые сырники или блины:Простой и быстрый способ приготовления, который нравится детям.Фруктовые салаты с йогуртом:Легкое и освежающее блюдо, насыщающее ребенка витаминами.Домашние бутерброды:Используйте цельнозерновой хлеб, творог, овощи и нежирное мясо или птицу.Старайтесь использовать сезонные овощи и фрукты, ведь они содержат больше витаминов.Избегайте добавления сахара в блюда, лучше использовать натуральные подсластители, такие как мед или сухофрукты.Обеспечьте ребенка достаточным количеством воды, особенно в жаркие дни.Старайтесь чередовать блюда, чтобы завтрак был разнообразным и интересным.