Улучшает зрение и укрепляет работу сердца: врачи назвали самый полезный летний фрукт

Абрикосы считаются не просто летним лакомством, но и ценным продуктом для поддержания здоровья. Они способствуют нормальной работе сердца, укрепляют зрение, усиливают иммунную защиту и благотворно влияют на состояние кожи, помогая дольше сохранять ее молодость, пишет Тoday.

По словам диетолога Кэролайн Сьюзи, абрикосы обладают широким спектром полезных свойств и способны защищать организм от воздействия окислительного стресса.

Помимо этого, в них мало калорий, а питательная ценность достаточно высока: фрукт богат растворимой клетчаткой, витамином С и калием - веществами, которые играют важную роль в работе пищеварительной и иммунной систем.

Хотя абрикосы нельзя назвать лидером по содержанию какого-то одного микроэлемента, они представляют собой отличную комбинацию клетчатки, витаминов С и А, калия и бета-каротина при минимальной калорийности.

Большая часть клетчатки представлена растворимым пектином, который замедляет процесс пищеварения. Это позволяет дольше сохранять чувство насыщения и стабилизирует уровень глюкозы в крови.

Особую ценность абрикосам придает их насыщенность антиоксидантами - среди них витамины С и Е, а также бета-каротин. Благодаря характерному оранжевому оттенку фрукта можно понять, что в нем много бета-каротина - вещества, которое превращается в организме в витамин А и особенно полезно для зрения.

Кроме того, в абрикосах содержатся лютеин и зеаксантин - мощные антиоксиданты, благоприятно влияющие на здоровье глаз. А входящие в состав полифенолы, являющиеся растительными соединениями, могут поддерживать работу сердечно-сосудистой системы.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• всянка с подвохом:польза, о которой молчат, и риски, о которых стоит знать.
• Еще врачи рассказали, чем следует начинать свое утро, чтобы оставаться здоровым и энергичным – подробнее на Знай.ua.
• Напомним, бутерброды не спасут: почему питание не поможет при анемии.