Как преодолеть стресс, чтобы замедлить старение: восемь ежедневных привычек

Стресс сильнее всего влияет на старение организма.К таким выводам пришел косметический хирург Дэниел Барретт. Он считает, что стресс может оказывать влияние на кишечник, здоровье кожи, обмен веществ, мозг и даже иммунитет.И если такое состояние длится неделями, месяцами или даже годами, это может оказать очень серьезное влияние на организм. Ваша кожа пострадает одной из первых. Это связано с тем, что коже не будет хватать необходимых питательных веществ, и поэтому будет задерживаться рост новых клеток.Впрочем, о борьбе со стрессом легче говорить, чем действительно это сделать. Но самая "полезная вещь", которую вы можете сделать - это например, курить или употреблять алкоголь.Вместо этого вы можете попытаться определить причину стресса и попытаться ее устранить - и это будет лучшим вариантом.будьте активнее;попробуйте взять под контроль ситуацию;общайтесь с людьми;возьмите время для себя;помогайте другим людям;бросьте себе вызов;будьте более положительными;примите обстоятельства, которые нельзя изменить.Чтобы управлять стрессом, вы можете также воспользоваться и несколькими другими способами замедлить процесс старения. Старайтесь следить за своим сном, больше занимайтесь спортом, откажитесь от курения. Использование солнцезащитного крема - это также вещь, которая поможет вам сохранить кожу в лучшем состоянии. Также вы можете уменьшить количество потребляемого сахара - это будет полезно для всех систем в организме.