Как ежедневные привычки портят ваши зубы — объяснение эксперта

Даже если вы не курите и ограничиваете употребление кофе, ваши зубы все равно могут терять белье.

Об этом пишет GQ, ссылаясь на советы известного британского стоматолога Кита Брейси.

Стоматолог объясняет: главная проблема — это неправильная или недостаточная гигиена полости рта. Вы можете чистить зубы дважды в день, но если делаете это наспех или без зубной нити — результат будет далек от идеала.

«Многие игнорируют зубную нить или не чистят зубы сразу после еды. Это позволяет частицам еды окрашивать эмаль и способствует образованию зубного налета», — отмечает Брейси.

К списку продуктов, которые могут привести к желтизе, стоматолог относит:

• кофе,

• красное вино,

• шоколад,

• газированные напитки.

Однако он подчеркивает: отказываться от любимой пищи не нужно, важно минимизировать контакт красителей с эмалью, например чистить зубы сразу после употребления таких продуктов.

Самые распространенные ошибки, портящие цвет зубов:

• вы не пользуетесь зубной нитью;

• вы чистите зубы менее 2 минут;

• вы пропускаете вечернюю чистку зубов;

• вы слишком часто используете средства для отбеливания зубов;

• вы курите, включая вейпы.

Брейси советует не гнаться за голливудской улыбкой и не злоупотреблять отбеливанием.

Лучше всего соблюдать базовые гигиенические правила:

1. Чистить зубы 2–3 раза в день не менее 2 минут.

2. Пользоваться зубной нитью каждый день, особенно вечером.

3. Пить больше воды и полоскать рот после покрасочных продуктов.

4. Регулярно удалять зубной камень у стоматолога.

«Белые зубы — это не о рекламе паст, а о дисциплине и привычках», — заключает врач.

Если вы просто зашли в магазин и хотите купить зубную щетку, следует выбирать такую, которая имеет мягкие прямые ворсинки одинаковой длины.